Дитина, у якої хоча б хтось один із батьків зловживає спиртним, більш схильна отримати алкозалежність, ніж її ровесники

Не секрет, що здоров’я людини на 8-12% залежить від системи охорони здоров’я, на 20-25% - від стану довкілля, на 18-20% від спадкових факторів і на 52-55% - від соціально-економічних умов і способу життя.

А це говорить про те, що є фактори ризику, на які людина не може вплинути, наприклад, генетична схильність, похилий вік, окремі чинники навколишнього середовища. Але є фактори, якими людина може керувати сама, усвідомивши, що тільки це продовжить їй життя, покращить його якість, знизить необхідність використання лікарських засобів.

Відмова батьків від паління вбереже їх дітей від пасивного куріння. Адже відомо, що сам курець поглинає лише 25% шкідливих речовин, які містяться в цигарці, а решта потрапляє в довкілля.

Дитина, у якої хоча б хтось один із батьків зловживає (або зловживав) алкоголем, має в 4 рази більшу ймовірність, ніж її ровесники, отримати алкогольну залежність.

Будь-яка із цих звичок може призвести з часом до сумного підсумку.

Однією з головних складових здорового способу є здорове харчування.

Продукти з надмірно високим вмістом вуглеводів і жирів, бідні на вітаміни та мікроелементи, які є «черговою їжею» для батьків, зазвичай стають такими і для дітей.

Дієтичні звички дітей формують батьки, причому це відбувається на особистому прикладі. Регулярне, різноманітне збалансоване харчування сприяє повноцінному фізичному розвитку дитини.

Фізичні вправи та активний спосіб життя розкривають всі можливості організму, його інтелектуальні здібності, вольові якості, збільшують потенціал здоров’я.

Прості поради:

1. Щодня за будь якої можливості здійснює піші прогулянки, особливо, якщо ваш спосіб життя малорухомий: багато часу проводите за кермом автомобіля, сидячий спосіб роботи тощо.

2. Їжте за столом, а не перед телевізором. Зайві 100 калорій в день – це їжа, які ми «перехоплюємо» поки накриваємо на стіл або займаємося особистими справами. Обід і вечеря мають бути легкими. Це покращить сон.

3. Обмежте обсяг їжі. Перегляньте свій улюблений набір продуктів, багато із яких не мають жодної користі, а тільки смакові якості.

4. Слідкуйте за калорійністю напоїв, які п’єте. Для того, щоб зменшити кількість споживчих калорій, достатньо виключити із раціону солодку воду, соки та алкоголь.

5. Відмовтеся від звичної пляшечки пива. Споживання цього напою в надмірній кількості серйозно впливає на життєво важливі органи та системи організму.

6. Якщо ви палите, намагайтесь поступово відмовитись від цигарок. Звичка палити не лише «б’є по кишені», але, що набагато важливіше, скорочує життя: чоловікові – на 5 років, жінці – на 11.

Ми не народжуємось з ожирінням, гіподинамією або шкідливими звичками – все це ми набуваємо протягом життя. Це і є спосіб життя, який ми самі собі вибираємо.

Рівненський обласний лабораторний центр

Читайте також:Як краще підготувати першачка до школи: експерти діляться порадами для рівнян

Читайте нас в Телеграмі:https://t.me/Rivne0362ua

здоров'я діти фактор ризику шкідлива звичка куріння алкогольна залежність здорове харчування ЗСЖ новини новини Рівного Рівне новини Рівненщини Рівненщина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Через вибух, загинуло щонайменше 158 людей, серед них – громадянин України Вільям Азар, пише 24 канал.  Більше читайте тут: Вибух у Бейруті: загиблих вже 135, поранених понад 5 тисяч Про це повідомляє посол України в Лівані Ігор Осташ: "Йому було лише 32. Він збирався одружитися. Здається, ще недавно голосував у посольстві. Молодий перспективний економіст вийшов з офісу компанії KPMG, щоб поїхати додому… Страшний вибух забрав його життя", говорить він.  Ця...
Культура
Учора, 7 серпня, міський голова Василь Антонюк передав  ексклюзивні матеріали, виготовлені з нагоди 920-річчя з часу першої писемної згадки про Дубно до фондів Дубенського історико-культурного заповідника. Про це інформує «Дубно – влада – онлайн». Відтепер дубенчани та гості міста у нумізматичній залі заповідника можуть побачити ювілейну монету «Стародавнє місто Дубно», тематичний поштовий конверт та марку, а також другий маркований лист з серії «Духовні о...
Суспільство
З понеділка, 10 серпня, у Здолбунові по вулиці 8 Березня закриють на місяць залізничний переїзд для автотранспорту. Там будуть проводити невідкладні ремонтні роботи. Переїзд буде закритий з 7.00 10 серпня, до 17.00 10 вересня. Як запевняють дорожники, поблизу буде стояти дорожній знак, який попереджає про це, та схема об’їзду. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www.facebook.com
Суспільство
Поступово замінювати дільничних інспекторів поліцейськими громади планують в Україні. Вони працювати за принципом шерифа, пише «Слово і Діло». Такою інформацією поділився радник міністра внутрішніх справ Арсена Авакова Володимир Мартиненко в ефірі телеканалу «Україна 24». За його словами, такий поліцейський буде як шериф: постійно перебуватиме в громаді, співпрацюватиме з нею і отримуватиме від неї частину фінансування. Читайте нас в Телеграмі: https://t.m...
Суспільство
Унікальне дерево, яке близько 450 років росло в селі Угільці Бургинської ОТГ, загинуло. Як повідомляють у пресслужбі ОТГ, зруйнувала тополю негода. Це була найстаріша тополя у Європі. Ще другого серпня відламала одна частина дерева, а вже 6 – інша. Фото Бугринської ОТГ Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www.facebook.com
Кримінал
6 серпня до поліції надійшла заява від 44-річного жителя села Смордва, про викрадення його автомобіля «ВАЗ-2109». Особовий склад Млинівського відділення негайно орієнтували на розшук викраденого транспортного засобу. Однак, шукати зловмисника довго не довелось — він сам приїхав у поліцію. Як з’ясувалось, напередодні відносно 26-річного млинівчанина поліцейські склали адміністративні протоколи за скоєння дорожньо-транспортної пригоди, залишення місця ДТП т...
Пригоди
У Рівному жінка, яка впала з вікна 9-го поверху, прийшла до тями і дала пояснення поліції. Інцидент стався 7 серпня пізно ввечері, повідомляють у пресслужбі ГУНП. Жінка у лікарні, поліції вона сказала, що вистрибнула сама. Про це повідомляє Суспільне. З багатоповерхівки на вулиці Степана Бандери жінка випала близько 11-ї вечора. Вона впала на автомобіль "ВАЗ", припаркований під будинком. Її госпіталізували з черепно-мозковою травмою та множинними переломам...
Пригоди
Учора, 7 серпня, у Вараші просто у посеред двору під час руху загорілося авто. Як повідомляє ГУ ДСНС України в Рівненській області, авто Volkswagen Polo спалахнуло у мікрорайоні Будівельників. Гасили пожежу бійці ДПРЧ-12 м. Вараш. Їм вдалося загасити пожжу та врятувати авто. Наразі встановлюється причина пожежі. Доки рятувальники працювали, за ними спостерігали цікаві місцеві жителі. Фото ГУ ДСНС України в Рівненській області Читайте нас в Телеграмі: https...
Пригоди
Сьогодні вночі з вікна 9 поверху будинку за адресою вулиця Степана Бандери, 62 у Рівному випала жінка лише у спідній білизні. Приземлилася вона на авто, яке власник припаркував за декілька хвилин до інциденту. Як зазначив чоловік, він саме піднімався сходами до квартири, коли почув шум. У той час жінка випала з вікна. Постраждала наразі перебуває у лікарні, повідомляє газета «7 днів». Фото ілюстративне Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підп...