Дитина, у якої хоча б хтось один із батьків зловживає спиртним, більш схильна отримати алкозалежність, ніж її ровесники

Не секрет, що здоров’я людини на 8-12% залежить від системи охорони здоров’я, на 20-25% - від стану довкілля, на 18-20% від спадкових факторів і на 52-55% - від соціально-економічних умов і способу життя.

А це говорить про те, що є фактори ризику, на які людина не може вплинути, наприклад, генетична схильність, похилий вік, окремі чинники навколишнього середовища. Але є фактори, якими людина може керувати сама, усвідомивши, що тільки це продовжить їй життя, покращить його якість, знизить необхідність використання лікарських засобів.

Відмова батьків від паління вбереже їх дітей від пасивного куріння. Адже відомо, що сам курець поглинає лише 25% шкідливих речовин, які містяться в цигарці, а решта потрапляє в довкілля.

Дитина, у якої хоча б хтось один із батьків зловживає (або зловживав) алкоголем, має в 4 рази більшу ймовірність, ніж її ровесники, отримати алкогольну залежність.

Будь-яка із цих звичок може призвести з часом до сумного підсумку.

Однією з головних складових здорового способу є здорове харчування.

Продукти з надмірно високим вмістом вуглеводів і жирів, бідні на вітаміни та мікроелементи, які є «черговою їжею» для батьків, зазвичай стають такими і для дітей.

Дієтичні звички дітей формують батьки, причому це відбувається на особистому прикладі. Регулярне, різноманітне збалансоване харчування сприяє повноцінному фізичному розвитку дитини.

Фізичні вправи та активний спосіб життя розкривають всі можливості організму, його інтелектуальні здібності, вольові якості, збільшують потенціал здоров’я.

Прості поради:

1. Щодня за будь якої можливості здійснює піші прогулянки, особливо, якщо ваш спосіб життя малорухомий: багато часу проводите за кермом автомобіля, сидячий спосіб роботи тощо.

2. Їжте за столом, а не перед телевізором. Зайві 100 калорій в день – це їжа, які ми «перехоплюємо» поки накриваємо на стіл або займаємося особистими справами. Обід і вечеря мають бути легкими. Це покращить сон.

3. Обмежте обсяг їжі. Перегляньте свій улюблений набір продуктів, багато із яких не мають жодної користі, а тільки смакові якості.

4. Слідкуйте за калорійністю напоїв, які п’єте. Для того, щоб зменшити кількість споживчих калорій, достатньо виключити із раціону солодку воду, соки та алкоголь.

5. Відмовтеся від звичної пляшечки пива. Споживання цього напою в надмірній кількості серйозно впливає на життєво важливі органи та системи організму.

6. Якщо ви палите, намагайтесь поступово відмовитись від цигарок. Звичка палити не лише «б’є по кишені», але, що набагато важливіше, скорочує життя: чоловікові – на 5 років, жінці – на 11.

Ми не народжуємось з ожирінням, гіподинамією або шкідливими звичками – все це ми набуваємо протягом життя. Це і є спосіб життя, який ми самі собі вибираємо.

Рівненський обласний лабораторний центр

Читайте також:Як краще підготувати першачка до школи: експерти діляться порадами для рівнян

Читайте нас в Телеграмі:https://t.me/Rivne0362ua

здоров'я діти фактор ризику шкідлива звичка куріння алкогольна залежність здорове харчування ЗСЖ новини новини Рівного Рівне новини Рівненщини Рівненщина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У об'єднаній територіальній громаді Клесова відкрили нову сільську амбулаторію, що обслуговуватиме 3500 мешканців сіл ОТГ. Знаходитиметься медичний заклад у селі Карпилівка. Майже 80 % жителів сіл, які обслуговуватиме амбулаторія, вже підписали декларації із своїми сімейними лікарями. Саме це забезпечить належний рівень фінансування третинної ланки: зарплати лікарям, гроші на матеріально-технічне забезпечення закладу. Читайте нас в телеграмі: https://t.me/...
Різне
Ілюстративне фото Завтра у Рівному температура повітря вдень підніметься до 20 градусів вище нуля, про це повідомляють у Рівненському обласному центрі з гідрометеорології. Як відомо, опадів не передбачається. Стовпчики термометра вночі покажуть температуру від 5 до 10 градусів вище нуля, а вдень – до 20. Слід зазначити, що пориви вітру будуть від 17 до 22 м/с. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua  Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: http...
Суспільство
У Рівненському районі процедуру добровільного об’єднання завершує Білокриницька ОТГ. Розпорядженням виконуючого обов’язки голови Рівненської облдержадміністрації Ігоря Тимошенко затверджено висновок щодо відповідності Конституції та законам України проектів рішень Білокриницької та Шубківської сільських рад Рівненського району «Про добровільне об’єднання територіальних громад». Відтак, Центральна виборча комісія має перевірити всі документи і оголосити пер...
Пригоди
Сьогодні, близько четверто години від чергового Головного управління Національної поліції Рівненської області до Служби порятунку знову надійшло повідомлення про те, що Торговий центр "Злата Плаза" у відділенні ЦНАПу заміновано. Читати: Рівненський ТЦ знову «замінували» На місце події оперативно прибули усі відповідні - рятувальники, вибухотехніки, медики та поліція та почали евакуацію відвідувачів. Як повідомляє Головне управління ДСНС області, було обсте...
Суспільство
У Рівному дружина Героя небесної сотні Опанасюка Валерія скаржиться на хамську поведінку водіїв маршрутки під номером №58. За її словами три водії поспіль, з 16 до 17.40 години вечору не пускали дітей до маршруток, адже за їх словами пільгових місцям вони не мають. Малолітнім довелось шукати допомоги у перехожих, якій й допомогли їм дістатись до дому. Пост обурення нині вдова розмістила на офіційній сторінці фейсбук Валерий Опанасюк.Допис одразу отримав ув...
Пригоди
Фото: Суспільне На даний момент у Рівному в торговому центрі Злата Плаза евакуюють людей. За словами речника ГУ ДСНС на Рівненщині Дмитра Мельника, поліції повідомили про замінування. Інформацію отримали «UA:Рівне» від журналістів, що перебувають на місці події. На даний момент, до торгового центру виїхали спецслужби. Усі подробиці з’ясовують. Слід нагадати, що це вже не перший прецедент "замінування" Злати Плази. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivn...
Пригоди
Щойно у Здолбунівському районі на трасі "Городище-Рівне-Староконстянтинів" дорогою на Здовбицю трапилася автопригода за участі вантажівки та легковика. Про це повідомляє журналіст Ольга Ферар у фейсбук "Типовий Здолбунів". За попередньою інформацією, водій вантажівки не впорався з керуванням. Один потерпілий у тяжкому стані. Його вже забрали медики ще до приїзду рятувальників, де медики оцінюють його стан. Як повідомляє Головне управління ДСНС області, на...
Суспільство
Як повідомляє сайт Рівненської районної державної адміністрації, у Білій Криниці, що у Рівненському районі скоро можна буде заправляти електроавтомобіль "Тесла" і не тільки.  Про це стало відомо восьмого листопада, під час засідання архітектурно-містобудівної ради. Надшвидкісну зарядку має встановити фірма «ЕКО ЕНЕРДЖІ СТРІМ» . Проектанти вже навіть представили детальний план території для будівництва цього об'єкта. Як зазначає представник фірми Данило Буц...
Пригоди
Сьогодні у Рівному на вулиці Видумка собаки загнали на дерево двох кошенят. Тваринок довелося знімати звідти рятівній команді, про це повідомили у пресслужбі ГУ ДСНС на Рівненщині. Як відомо, вогнеборці здійнялися на дерево до котиків за допомогою пожежної драбини. Опинившись угорі, рятівники дістали пухнастих утікачів і спустили їх на землю. Фото: ГУ ДСНС на Рівненщині Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua  Підписуйтеся на нашу сторінку у фейс...