Протеїн — один із найважливіших компонентів здорового харчування, особливо для тих, хто займається спортом, дотримується активного способу життя або просто слідкує за своїм здоров’ям. Водночас навколо білкових добавок існує чимало міфів, які можуть вводити в оману початківців. У цьому матеріалі ми розвінчуємо найпоширеніші хибні уявлення про протеїн і розповідаємо, як безпечно включити його до свого раціону.
А якщо шукаєте, де вигідно купити якісний протеїн — завітайте в EuroProtein за посиланням - https://europrotein.com.ua/shop/proteyin/ і відкрийте для себе новий рівень спортивного харчування.
Міф 1. Протеїн — це лише для бодібілдерів
Це, мабуть, найрозповсюдженіший стереотип. Насправді протеїн потрібен кожному організму, адже білок — це основний будівельний матеріал для м’язів, ферментів, гормонів і клітин. Протеїн корисний не тільки спортсменам, а й людям, які прагнуть підтримувати здорову вагу, пришвидшити метаболізм або зменшити апетит.
Міф 2. Протеїн шкодить ниркам і печінці
Це твердження не підтверджене науковими дослідженнями, якщо мова йде про здорову людину. Дійсно, людям із захворюваннями нирок слід обмежити споживання білка, однак для більшості людей протеїн є безпечним навіть у високих дозах. Важливо просто дотримуватись рекомендованої денної норми.
Міф 3. Протеїн сприяє швидкому набору м’язів без тренувань
Білкова добавка сама по собі не стимулює ріст м’язів. Щоб досягти результату, необхідні регулярні тренування, достатній сон і збалансований раціон. Протеїн лише забезпечує організм необхідними амінокислотами для відновлення після фізичних навантажень.
Міф 4. У раціоні достатньо білка з їжі
У теорії — так. Проте на практиці не завжди вдається отримати необхідну кількість білка з продуктів харчування, особливо якщо ви:
- тренуєтесь щодня,
- не вживаєте м’ясо чи молочні продукти,
- перебуваєте на дієті для схуднення.
У таких випадках якісний протеїн з інтернет-магазину EuroProtein стане надійною підтримкою щоденного раціону.
Міф 5. Протеїнові добавки — це «хімія»
Сучасні протеїни виготовляються з натуральних джерел — молока, яєць, сої, гороху тощо. Вони проходять фільтрацію та очищення, без додавання шкідливих речовин. У перевірених брендів ви завжди можете знайти сертифікати якості та докладний склад продукту.
Протеїн: що важливо знати
- Денна норма білка для активної людини — близько 1,5–2 г на 1 кг ваги;
- Протеїн можна вживати вранці, після тренування або на ніч — залежно від виду (сироватковий, казеїн, рослинний);
- Він не замінює їжу, а доповнює раціон, особливо коли потрібна швидка порція білка без зайвих калорій.
Де купити якісний протеїн?
Обираючи спортивне харчування, важливо довіряти перевіреним постачальникам. Один із таких — інтернет-магазин EuroProtein. У каталозі ви знайдете широкий асортимент протеїнів від світових брендів: сироваткові, рослинні, гідролізати, ізоляти — все для різних цілей і способу життя. Швидка доставка по Україні, зручна система фільтрів та професійна консультація допоможуть вам зробити правильний вибір.
Висновок
Протеїн — це не лише про спорт, це про збалансоване харчування, підтримку організму та ефективне відновлення. Не варто вірити у поширені міфи — краще озброїтись перевіреною інформацією та зробити вибір на користь якості.
