Сьогодні зовсім не обов'язково тренуватися в спортзалі, щоб удосконалювати фігуру. Провести ефективне кардіо тренування можна у стінах дому в зручний час. Останнім часом все більше людей вважають за краще займатися в домашніх умовах, а кардіотренажери купують не тільки для залів, але також для індивідуального використання. Устаткування дозволяє підтримувати тіло в тонусі в будь-яку пору року. Ви самі ставите перед собою цілі: прокачати м'язи, підтримувати спортивну форму або пропрацювати проблемні ділянки.
Популярні кардіотренажери для дому
Будь-яке тренування починається з кардіонагрузок. Який же купити кардіотренажер на шляху до стрункості, краси і здоров'я? Необхідно спочатку "прописати" мету: схуднути, підтримувати тіло в тонусі, зміцнити серцево-судинну систему або покращити витривалість організму. Тепер залишилося визначитися, який кардіотренажер підходить саме вам.
Бігова доріжка
Мабуть, найбільш популярний тренажер серед представниць прекрасної статі, що дозволяє підтримувати фігуру в прекрасній формі. У тренажерному залі більшість спортсменів починають свій тренувальний процес саме з пробіжки на даному агрегаті.
Переваги:
-
підвищує витривалість;
-
покращує роботу дихальної і серцево-судинної системи;
-
розвиває м'язи ніг;
-
систематичні заняття - профілактика «апельсинової кірки» і зайвої ваги.
Недоліки:
-
підвищене навантаження на опорно-руховий апарат і суглоби;
-
немаленькі габарити.
Кращий час для тренування - приблизно 40 хвилин. Намагайтеся чергувати помірний темп і інтенсивні навантаження.
Велотренажер
Купити кардіотренажер для дому можна в Києві, Полтаві, Харкові, а також інших населених пунктах України. Сучасні моделі не займають багато місця, а відмінний функціонал задовольнить всі потреби і побажання як новачків, так і досвідчених спортсменів. Велотренажери визнані найбільш безпечним видом кардіотренажерів.
Переваги:
-
чудово опрацьовує м'язи ніг;
-
зміцнює серцево-судинну і дихальну систему;
-
вправи на горизонтальному велотренажері підходять людям з травмами колін і спини.
Мінуси:
-
робота спрямована тільки на нижню частину корпусу;
-
спалюється менша кількість калорій, ніж при заняттях на біговій доріжці або орбітреку.
Якщо ви хочете схуднути - займайтеся три-чотири рази на тиждень, тривалість заняття має становити приблизно годину (адже тільки після 40-ої хвилини починається процес спалювання жирових відкладень).
Орбітрек
Кардіообладнання відрізняється універсальністю і простотою у використанні. Еліпсоїд поєднує в собі кращі функції бігової доріжки, степпера і велотренажера, тому прокачати мускулатуру можна по повній.
Переваги:
-
основне навантаження йде на м'язи ніг, також працюють руки, спина і прес;
-
поліпшується робота легенів і серця;
-
безпечний для суглобів і хребта;
-
забезпечує високу інтенсивність тренувального процесу.
Недоліки:
-
менш ефективний, ніж бігова доріжка.
Кардіотренажер купити можна на будь-який смак і гаманець. Сучасний дизайн доповнять інтер'єр будь-якого приміщення.
Степпер
Ідеальний тренажер для опрацювання задньої поверхні сідниць і стегон, імітує підйом і спуск по сходах. Міні-степпер займає зовсім мало місця, поміститься навіть в шафі.
Плюси:
-
покращує роботу серцево-судинної і дихальної системи;
-
надає ногам привабливий рельєф;
-
професійні моделі також задіють верхню частину тулуба.
Недоліки:
-
не дуже ефективний для схуднення;
-
в роботу включається невелика кількість м'язів.
Якщо дозволяє площа приміщення, то можна придбати всі види кардіотренажерів, тоді ви точно пропрацюєте і зміцните всі м'язи. Важливо, звичайно ж, визначити свої цілі і можливості організму, не забувати про правильне харчування. Адже яка користь від тренування, якщо після його завершення ви будете балувати себе калорійним ласощами!? Сучасні моделі дозволяють задавати ритм заняттям, а всі показники можна побачити на вбудованому дисплеї: частоту серцевих скорочень, швидкість руху, довжину дистанції, витрачену енергію.
Купити в Україні кардиотренажер можна в магазині "Інтер Атлетика", де представлений широкий асортимент на найбільш вигідних умовах.
