Как правильно сидеть за компьютером, чтобы не болела спина?

Когда родители принимают решение о приобретении компьютера для своего ребенка, первое, что они делают, рассказывают будущему пользователю, что нужно сидеть прямо, не горбиться, чтобы не было искривления позвоночника, и спина не болела.

На сегодняшний день проведено множество исследований этого вопроса. Британские ученые уверенны, что за компьютером нужно сидеть развалившись.

Согласно их исследований, работая за компьютером, делая перевод текста или нотариальный перевод документов, куда лучше расслабить мышцы спины и откинуться на спинку стула. По мнению британских рентгенологов,  все потому что, прямая осанка в сидячем положении может вызвать ненужное напряжение и лишнюю нагрузку на хребет. Из-за этого у многих могут возникнуть боли при смещении межреберного диска.

Самая удобная поза, по мнению британских ученых, которая позволит сохранить ваш хребет здоровым и невредимым – откинуться на спинку стула под углом 135 градусов. На первый взгляд она может показаться совсем неудобной, но исследователи утверждают, что она является сомой физиологически правильной позой в отличие от прямой или сгорбленной спины.

По словам руководителя исследований Васима Башира « положение при котором тело находится под углом 135 градусов – наиболее удобная и подходящяя поза для длительного сидения на одном месте».

Благодаря таким исследованиям у офисных работников, школьников, студентов появляется возможность  предотвратить проблемы связанные с заболеваниями спины, для этого необходимо правильно корректировать положение хребта. Если обратится к статистике, то 80 процентов британцев страдают от  боли в спине разной тяжести.

Если же вы уже имеете боли в спине, необходимо найти время на занятия спортом, которые укрепят мышцы спины. Например, пойти в бассейн или ездить на работу в бюро переводов на велосипеде. Еще врачи рекомендуют пересмотреть свое питание, в рационе должны присутствовать рыба, твердый сыр, капуста, орехи, груши. Одним из самых приятных для позвоночника действий является массаж, во время которого ваша спина получит расслабление и отдых.

Не стоит забывать, для того, чтобы наш организм хорошо работал нам во благо, необходимо очень скрупулезно следить за его состоянием, старайтесь не переутомляться, правильно питаться и побольше двигаться.