Ці продукти з вашого столу діють не гірше за ліки: знайшли простий спосіб знизити тиск

• Дослідники з Університету Суррея виявили, що флаван-3-оли в чаї, какао, яблуках і винограді можуть знижувати артеріальний тиск, особливо у людей з гіпертонією.
• Регулярне вживання продуктів, багатих на флаван-3-оли, таких як чорний та зелений чай, темний шоколад, позитивно впливає на судини і може бути порівнянним з дією ліків.
• Флаван-3-оли мають антиоксидантні властивості, що зменшують запалення, покращують кровобіг і сприяють розслабленню судин, знижуючи тиск.

Дослідники виявили, що природні сполуки, які у великій кількості містяться в чаї та какао, здатні позитивно впливати на стан судин і знижувати артеріальний тиск.

До такого висновку дійшли вчені з Університету Суррея (Велика Британія), проаналізувавши дані 145 рандомізованих контрольованих досліджень, результати яких були опубліковані в журналі European Journal of Preventive Cardiology, передає 24 Канал.

Їжа та напої можуть знижувати тиск

Під час дослідження сфокусували увагу на флаван-3-олах – , які містяться не тільки в чаї й какао, а й у яблуках та винограді.

Ці сполуки мають помітний позитивний вплив на судинну систему: зміцнюють стінки судин і сприяють нормалізації тиску. Особливо відчутний ефект спостерігався у людей із гіпертонією – подекуди він був порівнянний із дією лікарських препаратів. Таким чином, звичайні продукти можуть стати смачним та простим способом підтримувати здоров’я серця.

Які продукти містять флаван-3-оли

Аналізуючи результати численних клінічних досліджень, науковці зазначили, що регулярне вживання продуктів, багатих на флаван-3-оли (чорний та зелений чай, темний шоколад, яблука, червоний виноград), позитивно впливає на стан ендотелію – внутрішнього шару судин, який відповідає за їхній тонус.

Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, флаван-3-оли зменшують запальні процеси, покращують кровобіг і стимулюють утворення оксиду азоту, що допомагає розслабляти судини й знижувати тиск.

Автори роботи дійшли висновку, що прості зміни в харчуванні із включенням продуктів, багатих на флаван-3-оли, можуть стати ефективним і приємним способом контролювати тиск та піклуватися про здоров’я серця.

Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.

Джерело: health.24tv.ua