Як побороти синдром неспокійних ніг: лікар назвав дієвий лайфгак

• Лікар Джо Віттінгтон рекомендує компресійну техніку з використанням шкарпетки або бинта для полегшення синдрому неспокійних ніг.
• Дослідження показали, що у 90% людей, які застосували цей метод, спостерігалося зменшення симптомів.
• Додатково радять фізичну активність, уникнення алкоголю та кофеїну ввечері, і дотримання режиму сну для зменшення симптомів.

Лікар поділився порадою, яка може суттєво покращити життя людей, які страждають на синдром неспокійних ніг. Метод доступний кожного і за його словами, дуже ефективний.

Синдром неспокійних ніг, відомий у медицині як хвороба Вілліса-Екбома, вражає приблизно кожного десятого дорослого, повідомляє 24 Канал з посиланням на Доктора Джо Віттінгтона.

Це непереборною потребою рухати ногами та інколи руками, що особливо відчутно в нічний час, коли людина перебуває в стані спокою. Точні причини виникнення цього синдрому досі залишаються невідомими.

Новий спосіб побороти синдром неспокійних ніг

За словами лікаря швидкої допомоги Джо Віттінгтона, який сам зіткнувся з цим захворюванням, існує простий спосіб, здатний полегшити стан пацієнтів. Лікар рекомендує використовувати бинт або шкарпетку, завʼязуючи ними стопу.

Затягніть шкарпетку чи бинт так, щоб вони злегка стискали стопу. Зробіть це для обох ніг,
– радить лікар.

За його словами, ця техніка компресії допомагає зменшити симптоми захворювання, впливаючи на певні точки тиску, які заспокоюють надмірно активні нерви.

Віттінгтон також відзначив результати клінічного дослідження, згідно з якими у 90% людей, які спробували цей метод, відбулося суттєве зменшення проявів синдрому.

Окрім того, фахівці рекомендують не забувати про регулярну фізичну активність, уникати вживання алкоголю та кофеїну у вечірній час і дотримуватися режиму сну. Ці заходи можуть зменшити легкі прояви захворювання, якщо вони не пов’язані з порушеннями нервової системи.

Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.

Джерело: health.24tv.ua