Как организовать домашние тренировки эффективно и правильно

Заниматься спортом в домашних условиях можно любым способом. Самым эффективным является тренажер. Например, это может быть беговая дорожка. Она представляет собой движущийся пояс, который движется при помощи электромотора. По нему можно идти или бежать. Не очень дорогие дорожки имеют скорость до 16 км/ч, 10% подъем, измерения калорий, таймер и расстояния. Более дорогие имеют такие же функции плюс монитор, на котором можно видеть и контролировать свой пульс и множество программ для тренировки. Самые дорогие модели имеют все те же функции, что и более дешевые модели плюс оснащены мощным двигателем, крепкой конструкцией, большей длиной бегового полотна и большей скоростью. Но все они способны сделать тренировку правильной и эффективной.

На встроенном дисплее дорожки можно контролировать свои статистические данные. А хорошие дорожки могут изменять и запоминать темп занятий, регулировать скорость движения, наклон дорожки и многое другое. Выполняя качественно занятия можно добиться желаемых результатов. На что нужно обратить внимание при покупке дорожки? Со встроенного дисплея должна легко считываться информация, поручни должны быть удобными, боковые панели широкими, чтобы было удобно сходить и заходить на дорожку. Такой орбитрек, который имеет такие функции, станет незаменимым помощником в занятии спортом. Необходимо знать и о безопасности. При покупке необходимо обращать внимание на модели, у которых есть «ключ безопасности». Он нужен для аварийного отключения тренажера. Так как у всей техники есть свойство ломаться, и для того, чтобы предотвратить негативные последствия. Перед началом тренировки необходимо вставить ключ, и только тогда приступать к занятиям.   

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Будівництво дитячого садочку на вулиці Коновальця, 16, що у Рівному, може навіть не розпочатися. Хоча нещодавно про його будівництво "голосно" заявляв народний депутат від Рівненщини Дмитро Соломчук, який обіцявся взяти під свій контроль його будівництво. Про це він писав на власній сторінці у Фесбук, де зазначав, що з державного бюджету на будівництво було вже виділено 22 мільйони гривень, а з міського – 3 мільйони, а будівництво досі не запущено. Читайте...
Суспільство
Як повідомляє Рівненська міська рада та її виконавчий комітет, сьогодні, 14-го грудня  у зоопарку Рівного відбулося урочисте відкриття вольєру із благородними оленями.  Участь у заході урочистостей привітань взяв міський голова міста Рівне Володимир Хомко, директор зоопарку та маценати-місцеві забудовники, які і подарували оленів та побудували для них будиночки. Читайте також: У Рівненському зоопарку з’являться олені: наразі їм будують будиночки (ФОТО) Чит...
Пригоди
Сьогодні у Рівному стався інцидент. У маршрутці за рейсом «Рівне-Оржів» під час поїздки, яка була заповнена пасажирами, тріснуло скло. Про це повідомляють очевидці у Інстаграм-каналі rivne_1283.  На щастя ніхто не постраждав, однак пасажирів налякало. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www.facebook.com/rivne0362ua/ Наш VIBER: +380638943964
Суспільство
Сьогодні, 14-го грудня, працівники роти поліції особливого призначення навідалися до обласного реабілітаційного центру дл дітей з особливими потребами та долчились до Андріївських вечрниць, повідомляютьу  прес-службі патрульної поліції в Рівненській області. Близько вісімдесят вихованців віком від двох до одинадцяти років радо зустріли поліцейських на чолі з директором реабілітаційного закладу. До слова, правоохоронці прийшли до вихованців не з пустими рук...
Пригоди
Сьогодні, 15-го грудня селі Городище, Корецького району сталася пожежа у приватному будинку, внаслідок чого загинув власник оселі, повідомляють у ГУ ДСНС в Рівненськіій області. Понад десять вогнеборців намагалися загасити осередок займання. Було залучено три пожежних автомобілі. Як повідомляють, чоловік 1966-го року народження, тіло виявили під час пожежі. Вогонь знищив дах, меблі та речі домашнього вжитку. Причина та збитки від пожежі наразі встановлюють...
Кримінал
Учора, 14-го грудня, близько 13:30 патрульні зупинили автомобіль «Chevrolet Aveo», який поїхав на заборонений знак в'їзду, яким керувала 31-річна жінка з двома дітьми віком до трьох років.  Під час перевірки документів, а також роз'яснення про своє порушення, жінка почала надто агресивно себе поводити, чим викликала до себе особливі підозри, повідомляють у прес-службі поліції області. Після чого вона просто сіла у салон автівки, замкнулася та почала їсти п...
Пригоди
Учора, 14 грудня, близько 21:20 у селі Застав’я водій автомобіля «Peugeot 206», 32-річний житель села Голишів не впорався з керуванням та в’їхав у бетонний паркан господарства. Внаслідок зіткнення травмувався пасажир легковика – 31-річний односельчанин керманича. Медики у нього діагностували заритий перелом стегна та госпіталізували у травматологічне відділення Клеванської центральної районної лікарні. Водій автомобіля з місця пригоди зник. Чому так вчинив...
Пригоди
Нагадаємо, вчора у Рівному, близько сьомої години вечора на перехресті вулиць Шевченка та Проспект Миру сталася дорожньо-транспортна пригода. П'яний 43-річний керманич фургона "Citroen Jumper" зіткнувся з легковиком "Peugeut Expert", яким керував 18-річний водій, мешканець Рівного. Після чого, мікроавтобус просто покотився на припарковані авто уздовж вулиці та пошкодив їх. Водій навіть намагався втекти, однак не вийшло, його затримали. Читати: У Рівному п'...
Суспільство
Гарантована ціна на газ для населення в Україні, зокрема і на Рівненщині, на перший квартал 2020 року становитиме 5,5 грн за 1 кубометр. Але це без урахування ПДВ, транспортних витрат і націнки облгазів. Зважаючи на всі надбавки, тариф може становити приблизно 7,7 грн/кубометр. Варто мати на увазі, що це значення досить суттєво може відрізнятися залежно від регіону. Так, наприклад, за тарифами за листопад 2019 року споживачі «Миколаївгазу» за тисячу кубоме...