10 способів змінити життя за одну хвилину

Для того, щоб трохи змінити життя, вистачає всього однієї хвилини. Час має властивість накопичуватись – і коли саме ця 1 хвилина може стати вам у нагоді.

1. Посміхніться

Ви помічали, як багато навколо вас похмурих людей, і всі вони заклопотані? Звідки ж узятися гарному настрою? Достатньо кількох секунд, щоб змінити свій настрій і, можливо, настрій оточуючих, просто посміхнувшись. Щира усмішка не тільки піднімає настрій, але і розслабляє сотні м’язів, і знімає напругу.

2. Відкладайте гроші

Чи бували у вас ситуації, коли не вистачало кількох копійок або в гаманці раптом не виявлялося грошей навіть на маршрутку? У такі моменти дуже виручають скарбнички. Але для цього потрібно навчитися відкладати гроші. Достатньо 1 хвилини, щоб взяти з вашого гаманця трохи грошей і відкласти їх. І хто знає, може, в кінці року на зекономлені гроші ви купите собі подарунок.

3. Економте

1 хвилини достатньо, щоб пройтися по будинку і вимкнути зайве світло і інші джерела електроенергії, яких ви не потребуєте. Цим ви істотно заощадите свій бюджет і допоможете зберегти екологічну ситуацію у світі. 1 хвилини достатньо, щоб не зробити марну покупку. Для цього потрібно всього лише замислитися, для чого вам потрібна ця річ і чи потрібна взагалі. Якщо виробите звичку обдумувати свої покупки, то зможете істотно заощадити.

4. Підтримуйте порядок

Прибирання у більшості асоціюється з чимось грандіозним і не дуже приємним. Але грандіозного прибирання можна уникнути, якщо підтримувати порядок. За 1 хвилину ви встигнете змахнути пил в одній кімнаті, помити тарілку і чашку, навести лад на робочому столі, акуратно скласти весь ваш одяг і викинути річ, яку ви давно не вдягали або не використовували. Бачите, як все просто? Прибираючи кожен день протягом хвилини, ви легко зможете підтримувати порядок. Ніякої суєти і напруги.

5. Зніміть напругу

Протягом дня ми часто напружуємося, нервуємо, переживаємо. Цього легко уникнути, якщо правильно дихати. Як тільки ви помітили, що нервуєте, зупиніться і зробіть глибокий вдих і ще більш глибокий видих, потім повторіть. Спробуйте дихати животом. Покладіть руки на живіт і відчуйте, як вони з кожним вдихом піднімаються, а з видихом опускаються. Глибоке дихання здатне привести в порядок думки, зняти нервову напругу і поліпшити самопочуття.

6. Більше пийте

Ваше тіло складається з води і постійно її потребує. Сучасний образ харчування майже не залишив місця для звичайної води, замінивши її чаєм, кавою і газованою водою. Ваш мозок також має потребу у воді, щоб думати ясно. Візьміть собі за правило пити воду протягом дня як можна частіше. Це дозволить вам втамувати спрагу, перепочити і навіть оздоровитися.

7. Цінуйте свій час

Вимкніть телевізор або комп’ютер. Перегляд чергового шоу або стрічки френдів нічого вам не дасть. Натомість цей час ви можете витратити на свій саморозвиток, хобі, спілкування з родиною чи спорт. 1 хвилина вам знадобиться, щоб знайти пульт і вимкнути телевізор або закрити всі вкладки та вимкнути комп. Зробіть це!

8. Шукайте натхнення

Часом нам так не вистачає натхнення і мотивації. Тримайте біля себе улюблену книгу і коли необхідно, відкрийте її і прочитайте одну або кілька сторінок. Можливо, саме це підніме вам настрій і дасть стимул йти далі.

9. Розслабтеся

Протягом 1 хвилини нічого не робіть. Дозвольте собі короткочасний відпочинок. Закрийте очі і подумайте про щось приємне. Якщо у вас є 2 вільні хвилини, можете відвідати сайтdonothingfor2minutes.com. Це 1 сторінка з зображенням безкрайнього моря, приємною музикою, що ллється з колонок, і таймером, який вимірює час у зворотньому порядку. Чудовий спосіб розслабитися.

10. Боріться з негативом

Кожен раз, коли ви починаєте себе жаліти чи скаржитися навколишнім, зупиніться і подумайте, за що ви можете бути вдячні собі, оточуючим або життя. Якщо хтось вас дратує, подумайте про позитивні якості цієї людини. Ці якості є у всіх, повірте! Якщо вам здається, що життя несправедливе, озирніться навколо – багатьом живеться в рази гірше, ніж вам. Навчайте свій мозок звертати увагу на позитивні моменти, помічати хороше в людях і навколишньому вас світі. Щасливим людям живеться легше!

Inspired
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Політика
Рівненщина поділена на 64 ОТГ та 4 райони. Саме у цих межах і утворені територіальні виборчі комісії, які організовують вибори до місцевих громад. В.о. голови Рівненської ОДА Сергій Подолін, заступниця начальника управління охорони здоров’я ОДА Олена Гандзюк та голова Рівненської обласної територіальної виборчої комісії Василь Курилас розповіли про особливості проведення місцевих виборів на Рівненщині. Місцеві вибори в Україні вперше відбуваються під час с...
Суспільство
Рівненська журналістка перевірила, чи насправді у секонд-хендах міста відеокамери знімають примірочні. І на її розчарування це виявилося правдою. Журналістка Катерина Романік опублікувала на власній сторінці у фейсбуці допис про перевірку нею секон-хенду «Econom Class» на наявність у примірочних камер спостереження. Адже неодноразово рівняни скаржилися на таке порушення прав людини. Вона вирішила зайти до одного з магазинів на вулиці Орлова, 46. Як виявил...
Культура
Держкомтелерадіо розпочав прийом заявок на участь у конкурсі на здобуття премії Кабінету Міністрів України імені Лесі Українки за літературно-мистецькі твори для дітей та юнацтва за 2020 рік. Премія присуджується у чотирьох номінаціях: літературні твори для дітей та юнацтва; художнє оформлення книжок для дітей та юнацтва; театральні вистави для дітей та юнацтва; кінотвори для дітей та юнацтва. Пропозиції щодо претендентів на здобуття премії вносять творчі...
Здоров'я
Рівненська обласна дитяча лікарня почала приймати пацієнтів на короновірусну хворобу. Так, медичний заклад став 13-им в області, де нині лікують від COVID-19. Про це розповіла заступниця начальника обласного управління охорони здоров’я Олена Гандзюк під час традиційного онлайн брифінгу. «Рішення про те, що лікарня має увійти у перелік тих закладів, які надають допомогу пацієнтам із COVID продиктована тим, що інфекційні ліжка в міській лікарні Рівного переп...
Суспільство
Сьогодні, 23 березня, о 24-тій годині останньої п’ятниці перед днем голосування. Відповідно до статті 52 Виборчого кодексу України закінчується строк проведення передвиборної агітації. За порушення передвиборної агітації поза строками, встановленими законом, передбачена адміністративна відповідальність за статтею 212-10 КУпАП та тягне за собою накладення штрафу на громадян від тридцяти до п'ятдесяти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян і на посадов...
Здоров'я
Сьогодні підрозділи Рівненського обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф отримавли 10 автомобілів швидких. Медичні бригади виїжджатимуть на цих авто до хворих з підозрою на COVID-19. «Вже вдруге у цьому році нам вдалося закупити автомобілі швидкої допомоги. Цього разу їх 10, на загальну суму понад 19 мільйонів гривень. Такого оновлення автопарку вже не було упродовж останніх 6 років. Раніше за кошти НСЗУ було вже закуплено 5 авто...
Кримінал
Ще у червні цього року, жителя Рівненщини разом із його дружиною, які намагалися перевезти психотропні пігулки «Cirrus» до сусідньої Польші, затримали правоохоронці. Подружжя планувало виготовляти з них «метамфетамін», однак не судилося. Після затримання, суд взяв під варту чоловіка, проте згодом, згідно ухвали слідчого судді Рівненського міського суду за клопотанням сторони захисту відповідача, запобіжний захід чоловіка змінили на цілодобовий домашній аре...
Пригоди
Сьогодні, 23 жовтня, села Калинівка Корецького району на сільській дорозі перекинувся трактор. Водія, який у ту мить перебував у салоні, у важкому стані доставили до лікарні. Як повідомляє ГУ ДСНС України в Рівненській області, трактор перекинувся на крутому схилі. Тож добратися до постраждалого медикам та рятувальникам було важко. Надзвичайники спустилися з ношами до постраждалого водія та перенесли його до карети швидкої.   Чоловік 1976 року народження....
Політика
Сьогодні, 23 березня, о 24-тій годині останньої п’ятниці перед днем голосування. Відповідно до статті 52 Виборчого кодексу України закінчується строк проведення передвиборної агітації. За порушення передвиборної агітації поза строками, встановленими законом, передбачена адміністративна відповідальність за статтею 212-10 КУпАП та тягне за собою накладення штрафу на громадян від тридцяти до п'ятдесяти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян і на посадов...
Відповідальний за розділ
Інна Тунєва
Телефон: 067-363-70-80