10 способів змінити життя за одну хвилину

Для того, щоб трохи змінити життя, вистачає всього однієї хвилини. Час має властивість накопичуватись – і коли саме ця 1 хвилина може стати вам у нагоді.

1. Посміхніться

Ви помічали, як багато навколо вас похмурих людей, і всі вони заклопотані? Звідки ж узятися гарному настрою? Достатньо кількох секунд, щоб змінити свій настрій і, можливо, настрій оточуючих, просто посміхнувшись. Щира усмішка не тільки піднімає настрій, але і розслабляє сотні м’язів, і знімає напругу.

2. Відкладайте гроші

Чи бували у вас ситуації, коли не вистачало кількох копійок або в гаманці раптом не виявлялося грошей навіть на маршрутку? У такі моменти дуже виручають скарбнички. Але для цього потрібно навчитися відкладати гроші. Достатньо 1 хвилини, щоб взяти з вашого гаманця трохи грошей і відкласти їх. І хто знає, може, в кінці року на зекономлені гроші ви купите собі подарунок.

3. Економте

1 хвилини достатньо, щоб пройтися по будинку і вимкнути зайве світло і інші джерела електроенергії, яких ви не потребуєте. Цим ви істотно заощадите свій бюджет і допоможете зберегти екологічну ситуацію у світі. 1 хвилини достатньо, щоб не зробити марну покупку. Для цього потрібно всього лише замислитися, для чого вам потрібна ця річ і чи потрібна взагалі. Якщо виробите звичку обдумувати свої покупки, то зможете істотно заощадити.

4. Підтримуйте порядок

Прибирання у більшості асоціюється з чимось грандіозним і не дуже приємним. Але грандіозного прибирання можна уникнути, якщо підтримувати порядок. За 1 хвилину ви встигнете змахнути пил в одній кімнаті, помити тарілку і чашку, навести лад на робочому столі, акуратно скласти весь ваш одяг і викинути річ, яку ви давно не вдягали або не використовували. Бачите, як все просто? Прибираючи кожен день протягом хвилини, ви легко зможете підтримувати порядок. Ніякої суєти і напруги.

5. Зніміть напругу

Протягом дня ми часто напружуємося, нервуємо, переживаємо. Цього легко уникнути, якщо правильно дихати. Як тільки ви помітили, що нервуєте, зупиніться і зробіть глибокий вдих і ще більш глибокий видих, потім повторіть. Спробуйте дихати животом. Покладіть руки на живіт і відчуйте, як вони з кожним вдихом піднімаються, а з видихом опускаються. Глибоке дихання здатне привести в порядок думки, зняти нервову напругу і поліпшити самопочуття.

6. Більше пийте

Ваше тіло складається з води і постійно її потребує. Сучасний образ харчування майже не залишив місця для звичайної води, замінивши її чаєм, кавою і газованою водою. Ваш мозок також має потребу у воді, щоб думати ясно. Візьміть собі за правило пити воду протягом дня як можна частіше. Це дозволить вам втамувати спрагу, перепочити і навіть оздоровитися.

7. Цінуйте свій час

Вимкніть телевізор або комп’ютер. Перегляд чергового шоу або стрічки френдів нічого вам не дасть. Натомість цей час ви можете витратити на свій саморозвиток, хобі, спілкування з родиною чи спорт. 1 хвилина вам знадобиться, щоб знайти пульт і вимкнути телевізор або закрити всі вкладки та вимкнути комп. Зробіть це!

8. Шукайте натхнення

Часом нам так не вистачає натхнення і мотивації. Тримайте біля себе улюблену книгу і коли необхідно, відкрийте її і прочитайте одну або кілька сторінок. Можливо, саме це підніме вам настрій і дасть стимул йти далі.

9. Розслабтеся

Протягом 1 хвилини нічого не робіть. Дозвольте собі короткочасний відпочинок. Закрийте очі і подумайте про щось приємне. Якщо у вас є 2 вільні хвилини, можете відвідати сайтdonothingfor2minutes.com. Це 1 сторінка з зображенням безкрайнього моря, приємною музикою, що ллється з колонок, і таймером, який вимірює час у зворотньому порядку. Чудовий спосіб розслабитися.

10. Боріться з негативом

Кожен раз, коли ви починаєте себе жаліти чи скаржитися навколишнім, зупиніться і подумайте, за що ви можете бути вдячні собі, оточуючим або життя. Якщо хтось вас дратує, подумайте про позитивні якості цієї людини. Ці якості є у всіх, повірте! Якщо вам здається, що життя несправедливе, озирніться навколо – багатьом живеться в рази гірше, ніж вам. Навчайте свій мозок звертати увагу на позитивні моменти, помічати хороше в людях і навколишньому вас світі. Щасливим людям живеться легше!

Inspired
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Рейтинг
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Log in ,
to rate and recommend

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Здоров'я
Станом на 27 січня 2020 року у світі зареєстровано 2 820 лабораторно підтверджених випадків коронавірусної інфекції 2019-nCoV, у тому числі у 16 медичних працівників та 81 випадок смерті. Про це повідомляють на сайі Рівненської бласної державної адміністрації. Окрім Китаю, захворювання зафіксовано у 12 країнах світу. Майже всі випадки, зафіксовані за межами Китаю, мали недавню історію подорожей до Китаю до початку захворювання. Для недопущення поширення ві...
Суспільство
На території області наразі ускладнені погодні умови. Як прогнозують у Рівненському обласному центрі гідрометеорології, до обіду йтиме сніг з дощем. Синоптики обіцяють різку зміну температури та ожеледицю вже за кілька годин. Дотримуйтесь правил дорожнього руху, особливо швидкісного режиму.  У місті та області працюють екіпажі патрульної поліції, до яких ви завжди можете звернутись за допомогою. Дбайте про власну безпеку та безпеку інших учасників дорожньо...
Суспільство
Сьогодні працівники тресту зеленого господарства привели до ладу ще декілька вулиць Рівного, про це повідомляють у прес-службі Рівненської міської ради та її виконкому. Позбавлені від сміття, станом на сьогодення, вулиця Хмільна, а також сквер Князя Романа. Там робітники тресту зеленого господарства провели прибирання. Без покращення благоустрою не залишився і бульвар Богдана Хмельницького. На тій території обрізали гілля на старих деревах, щоб ті через си...
Суспільство
Сьогодні, 28 січня, відбулося засідання Державної надзвичайної протиепізоотичної комісії при Дубровицькій райдержадміністрації щодо заходів ліквідації вогнища захворювання тварин на сказ в селі Золоте Дубровицького району. Причина тому – скажена лисиця, котра забігла до подвір’я одного з мешканців Золотого, про це повідомляють у Дубровицькій РДА. Скликали позачергове засідання комісії по причині виявлення факту загибелі лисиці, що була в контакті з собакою...
Суспільство
Сьогодні, 28 січня, у Рівненському міському суді відбулось засідання по справі Ярослава Гранітного.  На якому прокурор клопотав про продовження запобіжного заходу у виді тримання під вартою. Адже строк дії попереднього - завершувався на початку лютого. У свою чергу захисник Гранітного просив у суда про запобіжний захід у виді особистого зобов’язання. Після того як у суді заслухали дві сторони, колегія суддів обрала запобіжний захід у виді цілодобового дома...
Пригоди
25 січня лісова охорона Борівського лісництва ДП «Рокитнівський лісгосп» проводячи черговий рейду із запобігання та боротьбі з незаконними рубками, попередження розкрадання лісопродукції та іншими порушеннями лісового законодавства в межах території Борівського лісництва, виявила незаконну рубку чотирьох дерев породи сосна, про це повідомили в Рокитнівсьому лісгоспі. На місці незаконної рубки затримали мешканця села Борове з міні-трактором Китайського виро...
Суспільство
Про це заступник Міністра соціальної політики Олег Коваль заявив під час пресбрифінгу “Розвиток державних фондів соціального страхування: проблеми та перспективи”. “З 1 квітня в Україні з’являться електронні лікарняні. Це буде перший етап, але цей крок дозволить навести лад у системі та продовжити боротьбу з корупцією у сфері соціального страхування. Нам потрібні незворотні зміни, які покращать ситуацію у системі соціального страхування України”, - наголос...
Здоров'я
На Рівненщині усі лікувально – профілактичні заклади готові приймати хворих на грип. Про це повідомляють у пресслужбі Управління охорони здоров‘я в Рівненській області. Вони забезпечені ліками та відповідним медичним обладнанням. Про це під час брифінгу повідомив перший заступник голови ОДА Сергій Подолін. У 6-ти районах області перевищений епідпоріг із захворювання на грип та ГРВІ.  П’ядесят чотири заклади освіти закриті. Серед них школи та дитсадки. Відз...
Суспільство
Колективу прокуратури Рівненської області сьогодні прокурор області представив свого нового заступника Романа Павленка, який до цього призначення працював керівником Уманської місцевої прокуратури Черкаської області. У короткому виступі прокурор області повідомив, що наказом Генерального прокурора від 23 січня 2020 року Романа Павленка призначено заступником прокурора Рівненської області. Також прокурор області зазначив, що уся трудова біографія Романа Пав...