Як не заснути на зустрічі

Сонливість, викликана зустрічами та зборами може трапитися з будь-ким. Найбільше уваги, звичайно, привертають сонні політики. Серед українських політичних діячів, які не змогли встояти та заснули на робочому місці Надія Савченко, Юрій Луценко, Олександр Кірш та інші. Та не лише українці засипають на робочому місці. Барак Обама, Джо Байден, Синдзо Абе, Вілбур Росс – всі вони засипали або боролися з сонливістю протягом офіційних міжнародних зустрічей.

Хропіння. Раптове підскакування. Безглузде бурмотіння про Джастіна Бібера і ваш звіт про витрати. Це мимовільна поведінка сну - химерні, неконтрольовані дії, які ваш романтичний партнер може сприймати як щось миле і смішне, але це може швидко завдати шкоди вашій кар'єрі, якщо вашими свідками стануть колеги.

На жаль, однак, на робочому місці є багато речей, які викликають сонливість і виснаження. Напружені графіки означають тривалі робочі дні, нічні перельоти і ранні ранкові зустрічі, і цілком можливо, що ви опинитеся в конференц-залі, занурившись у м'яке виконавче крісло, киваючи носом.

Отже, як можна уникнути спокусливого сну під час вашої наступної зустрічі - і як не давати заснути колегам наступного разу? Коли ви небезпечно близькі до засипання під час зустрічі, ви повинні зосередитися на кожній крихті енергії, щоб не заснути. Ваша кар'єра і ваша гордість поставлені на карту (вам же не хочеться захропіти перед генеральним директором?). Отже, ось ваш посібник щодо перебування у свідомості в надзвичайній ситуації:

Вмостіться НЕзручно

Замість того, щоб сидіти в кріслі, яке потенційно може відкинутися (або навіть перекинутися), станьте в задній частині кімнати, або, якщо ви працюєте в "крутому" офісі, балансуйте на м'ячі для вправ. Активізація тіла допоможе вам уникнути засипання і ви зможете пережити зустріч, не зруйнувавши свій імідж.

Приймайте участь

Це може здатися не дуже хорошою порадою – навіщо щось говорити на зустрічі, коли ви спали всього 3 години вночі та вже встигли випити три великі чашки кави? Але участь у зустрічі допоможе вам залишатися задіяним і не заснувшим. Встановіть зоровий контакт з оратором, поділіться своїми думками про зміст зустрічі, напишіть детальні примітки на полях роздаткових матеріалів. Якщо ви відчуваєте, що ваші очі починають закриватися, сфокусуйтеся на ораторі і намагайтеся мовчки перефразовувати те, що він говорить - все, щоб зберегти ваш мозок задіяним.

Як щодо перекусів?

Правильні перекуси можуть зробити навіть більше, ніж просто покращити культуру зустрічей. Покерні турніри іноді нагадують зустрічі, але більш інтенсивні. Таким чином, один з найбільших у світі покер-румів, PokerStars, радить гравцям мати постійний запас здорових закусок під рукою, які не тільки зможуть зберегти голод, але й поступово виділятимуть енергію, щоб уникнути сонливість та залишатися уважним. Фрукти, горіхи, боби та ін. чудово справляться з таким завданням.

Крім того, в багатьох культурах закуски символізують турботу. Чому б не донести це до ваших зустрічей? Чому б не показати людям, що ви про них турбуєтеся, що їхнє благополуччя є для вас важливим? Звичайно, необхідно уникати шумних закусок або тих, які мають неприємний запах, а також уважно відноситися до дієтичних обмежень учасників.

Вийдіть

Якщо жодна з цих почесних тактик не працюватиме, і ви відчуваєте, що ваше обличчя от-от зустрінеться зі столом переговорів, перепросіть себе і вийдіть. Підіть до ванної кімнати і вмийте обличчя холодною водою. Якщо й це не допоможе і ви знаєте, що точно задрімаєте, якщо повернетеся в кімнату – краще підіть на своє робоче місце (або у найближчу кав’ярню за кавою). Краще залишити зустріч з гідністю. Після виходу надішліть організатору зустрічі електронного листа, вибачившись, що ви не змогли взяти участь і попросіть копію презентації та роздаткових матеріалів.

Ілон Маск, відомий тим, що практично керує невеличкою імперією має своє правило щодо зустрічей. Той факт, що він є виконавчим директором декількох успішних компаній (Tesla, SpaceX, Neuralink, The Boring Company), означає, що він чудово володіє навичками управління часом і знає, як керувати своїми співробітниками максимально ефективно. Маск дотримується такого правила:  вийдіть із зустрічі, якщо ви не додаєте до неї жодного внеску. Маск не є великим шанувальником зустрічей, і він вважає, що занадто багато учасників може призвести до неефективного використання часу і ресурсів. Він хоче, щоб усі його працівники усвідомлювали, наскільки цінним є їхній час. Якщо співробітника запросили на зустріч і за кілька хвилин він усвідомив, що не може домогти вирішити проблему, вони повинні встати, вийти і повернутися до виконання більш важливого завдання.

Тож, як бачите, нема чого соромитися, якщо ви впевнені, що ця зустріч без вас пройде більш ефективно. Адже цей час ви можете використати для розв’язання інших важливих завдань.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
На виконання доручення Президента України та голови обласної державної адміністрації начальник Головного управління Національної поліції в Рівненській області Валерій Самчук сьогодні, 21 вересня, під час проведення розширеної наради із керівництвом територіальних підрозділів поліції акцентував увагу підлеглих на активізації превентивних заходів та припиненні правопорушень, пов’язаних із діяльністю нелегальних автозаправних станцій та незаконною вирубкою та...
Різне
«За значний особистий внесок у розвиток національно-демократичного відродження України,  вагомі трудові здобутки, високий професіоналізм та з нагоди  30-ї річниці утворення Народного Руху України за перебудову       1989 -1991 роки Рівненська обласна державна адміністрація нагородить годинниками п‘ятьох громадських діячів та активістів Народного Руху України за перебудову, а саме: Бейлаха Валерія Ростиславовича, Гопанчука Миколу Васильовича, Курмаша Федора...
Здоров'я
Сучасний неонатальний автомобіль швидкої допомоги типу С на базі Citroen Jumper подарував закладу Фонд Ріната Ахметова.  За словами головного лікаря Рівненської обласної дитячої лікарня Віталія Бойка, обладнання неонатальних машин дозволяє рятувати життя немовлят прямо в дорозі.  - В салоні знаходиться свого роду «капсула життя» . Це інкубатор для транспортування недоношених дітей або новонароджених. Він підтримує стабільну, безпечну температуру і вологіст...
Політика
Той самий народний депутат Верховної Ради від Рівненщини Сергій Литвиненко, який напередодні, минулого тижня потрапив у поле зору з «кнопкодавством»  знову «засвітився».  Читати: Нардеп з Рівненщини вибачився за «кнопкодавство» і пообіцяв віддати за це місячну зарплатню на благодійність (ВІДЕО) Під час засідання парламенту нардеп Литвиненко вирішував свій вечірній відпочинок.  Про це написали журналісти strana.ua, які зафіксували на камеру переписку у теле...
Пригоди
ДТП сталася учора, 20 вересня. У Рівному до лікарні потрапили кермувальник мотоцикла та його пасажир. Слідчо-оперативна група на місці події з’ясувала, що о 22 годині на вулиці Соборна, що 21-річний рівнянин, перебуваючи за кермом  автомобіля «Chevrolet Cruze» та здійснюючи маневр повороту ліворуч, допустив зіткнення із мотоциклом «Viper», який рухався у попутному напрямку позаду. Від удару двоколісний транспортний засіб відкинуло на тротуар, де був припар...
Суспільство
Показові виступи бойового гопака та дефіле оркестру. Так розпочнуться урочистості з нагоди відзначення 30-річчя Народного Руху України за перебудову на майдані Музики біля органного залу вже в понеділок, 23 вересня, зазначають на сайті Рівненської ОДА. Саме сюди запрошують рівнян та гостей міста на 12 годину. Вони зможуть переглянути фільм про події, що відбулися 30 років тому, які передували здобуттю незалежності нашої країни. Перед глядачами виступлять з...
Суспільство
На Рівненщині в новому опалювальному сезоні користувачі отримуватимуть оновлені платіжні квитанції, повідомляє пресслужба ТОВ “Рівнетеплоенерго”. Тепер в платіжках вказуватимуть усі види послуг, до прикладу, вартість тепла, вартість розподілу та вартість обслуговування мереж – вказуватимуть окремо. До слова, окрім максимальної прозорості розрахунків, у разі укладання такого типу договору, споживач отримає також повний комплекс обслуговування від теплопоста...
Суспільство
Учора Дімі Кукурузі встановили слуховий апарат, гроші на який збирали школярі. Учні, батьки, вчителі рівненських шкіл підтримали ініціативу «Благодійність замість квітів» і зібрали такі необхідні кошти для хлопця. Як повідомляє голова правління БФ «Скарбниця Надії» Мар’яна Рева, долучилися до благодійної акції чотири міські школи, окрім цього кошти надходили на рахунок благодійного фонду. 1010 грн – 6-Б клас ЗОШ №22 м. Рівне 1425 грн – 4-В клас ЗОШ №22 м....
Пригоди
Учора, 20 вересня, близько дев’ятої години вечора рятувальникам Рівненщини надійшло повідомлення про дорожню  автопригоду  в  смт Клевань Рівненського району. У повідомленні йшлося, що у бетонний паркан в’їхав легковий автомобіль в якому затисло водія. На місце події відразу прибули рятувальники, які за допомогою спецінструменту дістали з понівечиної автівки водія та передали медикам. Автомобіль перевернули на колеса. Причина ДТП наразі невідома, її встано...