Як не заснути на зустрічі

Сонливість, викликана зустрічами та зборами може трапитися з будь-ким. Найбільше уваги, звичайно, привертають сонні політики. Серед українських політичних діячів, які не змогли встояти та заснули на робочому місці Надія Савченко, Юрій Луценко, Олександр Кірш та інші. Та не лише українці засипають на робочому місці. Барак Обама, Джо Байден, Синдзо Абе, Вілбур Росс – всі вони засипали або боролися з сонливістю протягом офіційних міжнародних зустрічей.

Хропіння. Раптове підскакування. Безглузде бурмотіння про Джастіна Бібера і ваш звіт про витрати. Це мимовільна поведінка сну - химерні, неконтрольовані дії, які ваш романтичний партнер може сприймати як щось миле і смішне, але це може швидко завдати шкоди вашій кар'єрі, якщо вашими свідками стануть колеги.

На жаль, однак, на робочому місці є багато речей, які викликають сонливість і виснаження. Напружені графіки означають тривалі робочі дні, нічні перельоти і ранні ранкові зустрічі, і цілком можливо, що ви опинитеся в конференц-залі, занурившись у м'яке виконавче крісло, киваючи носом.

Отже, як можна уникнути спокусливого сну під час вашої наступної зустрічі - і як не давати заснути колегам наступного разу? Коли ви небезпечно близькі до засипання під час зустрічі, ви повинні зосередитися на кожній крихті енергії, щоб не заснути. Ваша кар'єра і ваша гордість поставлені на карту (вам же не хочеться захропіти перед генеральним директором?). Отже, ось ваш посібник щодо перебування у свідомості в надзвичайній ситуації:

Вмостіться НЕзручно

Замість того, щоб сидіти в кріслі, яке потенційно може відкинутися (або навіть перекинутися), станьте в задній частині кімнати, або, якщо ви працюєте в "крутому" офісі, балансуйте на м'ячі для вправ. Активізація тіла допоможе вам уникнути засипання і ви зможете пережити зустріч, не зруйнувавши свій імідж.

Приймайте участь

Це може здатися не дуже хорошою порадою – навіщо щось говорити на зустрічі, коли ви спали всього 3 години вночі та вже встигли випити три великі чашки кави? Але участь у зустрічі допоможе вам залишатися задіяним і не заснувшим. Встановіть зоровий контакт з оратором, поділіться своїми думками про зміст зустрічі, напишіть детальні примітки на полях роздаткових матеріалів. Якщо ви відчуваєте, що ваші очі починають закриватися, сфокусуйтеся на ораторі і намагайтеся мовчки перефразовувати те, що він говорить - все, щоб зберегти ваш мозок задіяним.

Як щодо перекусів?

Правильні перекуси можуть зробити навіть більше, ніж просто покращити культуру зустрічей. Покерні турніри іноді нагадують зустрічі, але більш інтенсивні. Таким чином, один з найбільших у світі покер-румів, PokerStars, радить гравцям мати постійний запас здорових закусок під рукою, які не тільки зможуть зберегти голод, але й поступово виділятимуть енергію, щоб уникнути сонливість та залишатися уважним. Фрукти, горіхи, боби та ін. чудово справляться з таким завданням.

Крім того, в багатьох культурах закуски символізують турботу. Чому б не донести це до ваших зустрічей? Чому б не показати людям, що ви про них турбуєтеся, що їхнє благополуччя є для вас важливим? Звичайно, необхідно уникати шумних закусок або тих, які мають неприємний запах, а також уважно відноситися до дієтичних обмежень учасників.

Вийдіть

Якщо жодна з цих почесних тактик не працюватиме, і ви відчуваєте, що ваше обличчя от-от зустрінеться зі столом переговорів, перепросіть себе і вийдіть. Підіть до ванної кімнати і вмийте обличчя холодною водою. Якщо й це не допоможе і ви знаєте, що точно задрімаєте, якщо повернетеся в кімнату – краще підіть на своє робоче місце (або у найближчу кав’ярню за кавою). Краще залишити зустріч з гідністю. Після виходу надішліть організатору зустрічі електронного листа, вибачившись, що ви не змогли взяти участь і попросіть копію презентації та роздаткових матеріалів.

Ілон Маск, відомий тим, що практично керує невеличкою імперією має своє правило щодо зустрічей. Той факт, що він є виконавчим директором декількох успішних компаній (Tesla, SpaceX, Neuralink, The Boring Company), означає, що він чудово володіє навичками управління часом і знає, як керувати своїми співробітниками максимально ефективно. Маск дотримується такого правила:  вийдіть із зустрічі, якщо ви не додаєте до неї жодного внеску. Маск не є великим шанувальником зустрічей, і він вважає, що занадто багато учасників може призвести до неефективного використання часу і ресурсів. Він хоче, щоб усі його працівники усвідомлювали, наскільки цінним є їхній час. Якщо співробітника запросили на зустріч і за кілька хвилин він усвідомив, що не може домогти вирішити проблему, вони повинні встати, вийти і повернутися до виконання більш важливого завдання.

Тож, як бачите, нема чого соромитися, якщо ви впевнені, що ця зустріч без вас пройде більш ефективно. Адже цей час ви можете використати для розв’язання інших важливих завдань.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Про трагічний випадок до поліції вчора, 21 лютого, близько восьмої ранку повідомила 47-річна жителька села Малі Сади.  Слідчо-оперативна група на місці події встановила, що 63-річний житель села Малі Сади, який тривалий час мешкає у знайомого, повернувся додому у нічну пору доби. Розпрягаючи коня, не забезпечив блокування коліс возу, внаслідок чого він покотився і притиснув чоловіка до дерева.  Уранці вже без ознак життя чоловіка виявила сусідка та виклика...
Пригоди
23 лютого близько о пів на десяту годину ранку у селищі Привільне Дубенського району трапилося задимлення у легковому автомобілі марки «Range Rover”. Надзвичайники за допомогою підручних засобів ліквідували тління та недопустили загорання автівки. Машина була врятована. Попередня причина займання - коротке замикання паливного насосу, повідомляють у пресслужбі Головного управління ДСНС в Рівненській області.
Пригоди
22 лютого о четвертій дня у Здолбунові поблизу міського гідропарку трапилося загорання сухої трави. О шостій годині вечора місті Костопіль на вулиці Крип’якевича, а о пів на десяту вечора у селищі Річиця Гощанського району.  Вогонь міг перекинутися на житлові будинки, повідомляють у пресслужбі Головного управління ДСНС в Рівненській області. Рятувальники, які прибули за викликом, швидко ліквідували.  В разі виникнення пожежі чи іншої надзвичайної ситуації...
Пригоди
22 лютого близько третьої дня у селищі Дорогобуж Гощанського району на вулиці Гудкова трапилася пожежа у житловому будинку, повідомляють у пресслубі ГУ ДСНС в Рівненській області.  Рятувальники, що прибули на місце події, в апаратах захисту органів дихання та зору увійшли у вщент задимлений будинок, де виявили на підлозі напівпритомго власника. Тож його негайно винесли на свіже повітря. Бригада екстреної медичної допомоги, яка прибула на місце виклику конс...
Пригоди
22 лютого близько по обіді у селищі Стара Носовиця дубенського району трапилася пожежа. Тож на місце події одразу викликали рятувальників, повідомляють у пресслужбі ГУ ДСНС в Рівненській області. Прибувши за вказаною адресою вогнеборці встановили, що пожежа виникла в господарчій, дерев'яній будівлі. О 13:32 пожежу вдалося локалізувати, а о 14:56 ліквідувати. Жертв і постраждалих не має. Однак вогонь знищив будівлю повністю.Внаслідок пожежі знищено будівлю...
Суспільство
Із пропозицією провести аудит закупівельних цін на енергоносії Рівненська ОДА звернулася до Західного офісу державної аудитслужби. Попередньо, за дорученням заступниці голови ОДА Людмили Шатковської, департамент ЖКГ, енергетики та енергоефективності проаналізував такі закупівлі. Виявилося, що окремі бюджетні організації області провели тендери, за результатами яких вартість газу і електрики була суттєво завищена. «Є випадки, коли закупівельні ціни в догово...
Суспільство
Цього разу у Радивилові. Багатодітне подружжя Надії та Анатолія Романюків виконуватиме  патронаж над дітьми на час подолання їхніми батьками складних життєвих обставин.   Під патронат також можуть потрапляти і немовлята, від яких відмовились, або діти-сироти. Відповідно до державної стратегії,  в майбутньому саме такі сім’ї стануть альтернативою дитбудинкам та школам-інтернатам. Договір про надання послуг патронату над дитиною між органом опіки та піклуван...
Суспільство
Інтерактивні практики, тренінги та брейн-шторми – на Рівненщині представників туристичної сфери вчили працювати у команді. Семінар-тренінг «Туристичний продукт Рівненщини» триватиме два дні і проходить за підтримки Рівненської ОДА. Серед присутніх різні гравці туристичного ринку – представники громад, громадських організацій, ресторатори, готельєри та працівники туристичних фірм. Усього понад 30 активних учасників зібрались, аби консолідувати зусилля задля...
Освіта
Педагоги продовжили змагатися за звання кращого 21 лютого. Вчителі показували свої знання та проводили  уроки у Млинівській ЗОШ № 3. Відібрана за підсумками першого дня конкурсу двадцятка кращих змагалася у номінаціях: «Початкова освіта», «Зарубіжна література», «Історія», «Образотворче мистецтво», «Хімія». Цього ж дня журі визначило переможців обласного етапу конкурсу. З нагоди події вчителів привітали представники влади. Педагоги та учні підготували свят...