Рівняни здіснять черговий "стрибок в минуле"

Вже цієї неділі рівняни будуть прокидатись та лягати спати на годину пізніше через переведення годинників на зимовий час. Звучить непогано, але, як зазначають лікарі, будь-яка зміна звичного розпорядку дня – це шок для нашого організму.

Медики відзначають, що перехід на зимовий час переноситься легше ніж на літній.  Взагалі, науковці вважають, що для здорової людини такий мікрострес може принести користь, тонізувати організм та стимулювати мозкову активність. Проте є певні групи ризику, які особливо вразливі до цих змін: люди з психологічним виснаженням, безсонням та депресією, з серцево-судинними захворюваннями чи після перенесення затяжної застуди та ослабленим імунітетом.

Редакція першого інформаційного порталу міста Рівного 0362.ua, підготувала для рівнян 5 дієвих  порад, як полегшити адаптацію до цього «часового стрибку» :

1. Хочете спати – ляжте й поспіть. Багато людей відзначають, що найбільший дискомфорт від переведення годинників на зимовий час відчувають саме у вечірню пору. Не варто себе мучити, якщо до цього Ви лягали в ліжко о десятій, то після переведення стрілок можна змістити цей час до дев’ятої та щодня додавати 15 хвилин, щоб за тиждень повернутися до звичного режиму.

2. Не відкладайте важливі справи на вечір – залиште цей час для відпочинку. Плануйте свій день заздалегідь та намагайтесь завершити важливі справи до настання темряви, тоді раптовий напад сонливості не стане проблемо.

3. Зменшіть кількість кавових напоїв, спробуйте замінити їх на трав’яні чаї, хоча б о другій половині дня. Тонізуючі речовини заважать організму збалансувати свій «внутрішній годинник», а ось випити чашечку запашного трав’яного чаю буде дуже доречним в цю пору року.

4. Якщо Ви за інерцією прокинулись раніше і не знаєте чим зайнятися – зробіть ранкову зарядку. Навіть найпростіші ранкові вправи допомагають нашому організму прокинутися та бути в тонусі цілий день.

5. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якою буде погода у Рівному можна дізнатись тут.

Бажаємо рівнянам, щоб усі зміни були лише на краще. 

Вам буде цікаво також:

На Рівненщині дохід області зростає за рахунок податків

Рівнян запрошують поринути у світ чарівних витинанок

Туристи крок за кроком пізнають історію Рівного

зимовий час переведення годинників рівне поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(2 оцінки)
Актуальність
12
(2 оцінки)
Виклад
12
(2 оцінки)
51 перегляд в листопаді
Я рекомендую
2 людини рекомендують

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Кримінал
Оперативниками управління захисту економіки в Рівненській області Нацполіції було задокументовано протиправну діяльність сільського голови.На підставі зібраних матеріалів слідчим управлінням поліції в Рівненській області було відкрито кримінальне провадження за ч. 3 ст. 368 (прийняття пропозиції, обіцянки або одержання неправомірної вигоди службовою особою) Кримінального кодексу України.  Сьогодні, 21 листопада, оперативники управління захисту економіки в...
Кримінал
До Баранівського відділення поліції Житомирської області  звернулась працівниця одного із кафе райцентру із повідомленням про крадіжку. За словами заявниці, невідомий чоловік викрав виручку на загальну суму понад 11 тисяч гривень. Попередньо з'ясовано поліцією, що житель Рівненщини викрав касу з місцевого кафе-бару в райцентрі Житомирщини. Правоохоронці затримали злочинця  на автобусній станції, звідки він планував їхати. Як виявилось під час перевірки, за...
Суспільство
Сьогодні у Рівному у День Гідності та Свободи, керівники області та міста вшанували Героїв Майдану та АТО. З цієї нагоди у місті відбулися урочисті  пам'ятні заходи. Покладання квітів до могил на кладовищі «Нове», пам’ятника «Загиблим за Україну», до дошки Пам’яті Героям Небесної Сотні.  Зранку очільники міста й області та представники громадськості взяли участь у панахиді на могилах Героїв. По завершенні міський голова висловив глибоке співчуття та безмеж...
Суспільство
Поєдинок українця Андрія Пушкаря, що 14 листопада загинув у страшному ДТП на Рівненщині та росіянина Дениса Ципленкова на який прямував загиблий спортсмен, відбувся у Польській Румії в рамках турніру Vendetta All Stars 50 за сучасті лише Ципленкова, у форматі вшанування пам’яті світової зірки армреслінгу."Цей пояс повинен залишитися у сім’ї Андрія, в його сина. Нехай знає, що його батько пішов непереможним", - сказав Денис.Тепер ніхто і ніколи не дізнаєтьс...
Суспільство
Масова боротьба переросла у Революцію. Сотні українців прийняли рішення – здобути Свободу і Незалежність ціною власного життя. Під час подій на Майдані обірвалися життя і чотирьох наших земляків - Олександра Храпаченка, Валерія Опанасюка, Георгія Арутюняна та Івана Городнюка. Ці події, ці люди змінили обличчя сучасної України. Ця боротьба триває і досі... У День Гідності та Свободи у Рівному керівники області та міста вшанували Героїв Майдану та АТО.Меморі...
Спорт
У Сарнах, що на Рівненщині, по школах проводять майстер-класи зі змішаних єдиноборств. Хлопці займаються боротьбою, а дівчата – йогою. Заняття у школах проводять спортсмени та тренери академії «Берсерк». Майстер-клас починається з невеликої лекції про здоровий спосіб життя від керівника академії – Антона Радька. Потім аудиторія ділиться на дві групи – з хлопцями займається Антон, а дівчата під керівництвом інструктора Валерії ознайомлюються з йогою. Як роз...
Політика
Депутати Вараської міської ради проведуть аудит двох комунальних підприємств в частині формування тарифів. Про це проголосували більшість депутатів на сесії міської ради. «Тими ресурсами, що   є у Вараської міської ради ми не можемо провести повноцінний аудит фінансової діяльності та формування тарифної поліики комунальних підприємств. Є практика інших міст обласного підпорядкування Рівненщини із залучення експертів зі спілки аудиторів, - зазначив секретар...
Суспільство
Сьогодні, 21 листопада, у низці регіонів  тривають масові заходи водіїв автомобілів на єврономерах. Найбільша кількість зафіксована у Дніпропетровській (160 осіб/90 авто), Житомирській (100 осіб/50 авто), Львівській (150 осіб/70 авто) та Чернігівській областях (150 осіб/82 авто). Через блокування доріг рух на автошляхах водіями нерозмитнених автомобілів, залишається частково обмеженим у 7 регіонах держави: Волинській (с. Княгиніно, траса М-19), Житомирські...
Суспільство
Сьогодні продовжується акція ГО «Авто Євро Сила» біля автозаправки SOKAR поблизу Білої Криниці неподалік Рівного. Декілька десятків протестувальників ходили пішохідними переходом та вступали в словесні перепалки з поліцією та водіями, які рухаються трасою Київ-Чоп. Нагадаємо, що представники цієї громадської організації по всій Україні протестують проти прийнятого Верховною Радою несправедливого закону про розмитнення автомобілів на іноземній реєстрації. В...