Рівняни здіснять черговий "стрибок в минуле"

Вже цієї неділі рівняни будуть прокидатись та лягати спати на годину пізніше через переведення годинників на зимовий час. Звучить непогано, але, як зазначають лікарі, будь-яка зміна звичного розпорядку дня – це шок для нашого організму.

Медики відзначають, що перехід на зимовий час переноситься легше ніж на літній.  Взагалі, науковці вважають, що для здорової людини такий мікрострес може принести користь, тонізувати організм та стимулювати мозкову активність. Проте є певні групи ризику, які особливо вразливі до цих змін: люди з психологічним виснаженням, безсонням та депресією, з серцево-судинними захворюваннями чи після перенесення затяжної застуди та ослабленим імунітетом.

Редакція першого інформаційного порталу міста Рівного 0362.ua, підготувала для рівнян 5 дієвих  порад, як полегшити адаптацію до цього «часового стрибку» :

1. Хочете спати – ляжте й поспіть. Багато людей відзначають, що найбільший дискомфорт від переведення годинників на зимовий час відчувають саме у вечірню пору. Не варто себе мучити, якщо до цього Ви лягали в ліжко о десятій, то після переведення стрілок можна змістити цей час до дев’ятої та щодня додавати 15 хвилин, щоб за тиждень повернутися до звичного режиму.

2. Не відкладайте важливі справи на вечір – залиште цей час для відпочинку. Плануйте свій день заздалегідь та намагайтесь завершити важливі справи до настання темряви, тоді раптовий напад сонливості не стане проблемо.

3. Зменшіть кількість кавових напоїв, спробуйте замінити їх на трав’яні чаї, хоча б о другій половині дня. Тонізуючі речовини заважать організму збалансувати свій «внутрішній годинник», а ось випити чашечку запашного трав’яного чаю буде дуже доречним в цю пору року.

4. Якщо Ви за інерцією прокинулись раніше і не знаєте чим зайнятися – зробіть ранкову зарядку. Навіть найпростіші ранкові вправи допомагають нашому організму прокинутися та бути в тонусі цілий день.

5. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якою буде погода у Рівному можна дізнатись тут.

Бажаємо рівнянам, щоб усі зміни були лише на краще. 

Вам буде цікаво також:

На Рівненщині дохід області зростає за рахунок податків

Рівнян запрошують поринути у світ чарівних витинанок

Туристи крок за кроком пізнають історію Рівного

зимовий час переведення годинників рівне поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(2 оцінки)
Актуальність
12
(2 оцінки)
Виклад
12
(2 оцінки)
Я рекомендую
2 людини рекомендують

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Здоров'я
У селі Ремчиці, що на Сарненщині, запрацювала нова сучасна амбулаторія. Обслуговуватиме заклад людей із чотирьох навколишніх сіл. Про це повідомляє Сарненська районна державна адміністрація. Збудували амбулаторію з «нуля» за типовим проектом Мінрегіону. Тут є кабінет лікаря, лабораторія, кімната для персоналу, процедурна, кабінети амбулаторного прийому та щеплень, кімната здоров’я з дитячим куточком, реєстратура. Амбулаторія простора, доступна для людей з...
Культура
Оскільки рок-фестиваль «Тарас Бульба» проходитиме одночасно із виборами до Верховної ради України, учасникам та гостям фесту пропонують не нехтувати своїм виборчим правом і проголосувати за обраних кандидатів, не виїжджаючи з Дубного. А зробити це можна, змінивши місце голосування! Організатори фесту звернулися до Дубенського реєстру виборців і отримали чітку відповідь - усі учасники та гості фестивалю зможуть безперешкодно реалізувати своє виборче право....
Різне
Як повідомляв 0362.ua, у селі Великі Межирічі на Рівненщині знайшли найглибшу яму на дорозі, що претендувала на сумний рекорд. Ця вибоїна була глибиною зі зріст дорослої людини. Після оприлюдненння світлини у ЗМІ рівненські шляховики відреагували та заасфальтували вибоїну. У Здолбунові також знайшли чималу яму. На вулиці Гончара посеред дороги утворилася діра. Щоб привернути увагу тамтешньої влади та шляховиків здолбунівчани засипали землею цю яму та висад...
Культура
На території Дубенського замку, переважно у Тараканівському форті, будуть проходити зйомки лицарської фентезі-казки «Джура-Королевич». Наразі триває кастинг на ролі у фільмі. Потрібні дітки віком від 1,5 до 6 років, а також жінок і чоловіків віком від 35 років. Зйомки розпочнуться 2 липня і триватимуть до 19 липня. Охочі спробувати власні сили, можуть зателефонувати за номером (095) 927 47 15. Про це повідомила розповіла заввідділу науково-освітньої робот...
Кримінал
Працівниками Дубенської місцевої прокуратури забезпечено підтримання публічного обвинувачення в суді під час розгляду обвинувального акту у кримінальному провадженні стосовно 53-річного жителя Львівської області за вчинення кримінальних правопорушень, передбачених  ч. 2 ст. 307, ч. 2 ст. 309 КК України (незаконний збут наркотичних засобів та їх зберігання без мети збуту). У ході судових слухань прокурором доведено, що раніше судимий чоловік, переслідуючи м...
Пригоди
У Рівному по вулиці Данила Галицького, поблизу підземки, сталася аварія. Легковик із значним пошкодженням бампера стоїть розвернутий перпендикулярно руху автомобілів. Подробиці ДТП наразі не відомі. Поліції на місці пригоди на момент виходу публікації не було. Рух наразі дещо ускладнений. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Суспільство
Нещодавно у місцевому зоопарку в Рівному прибуло поповнення. Про це повідомляє Рівненський зоопарк. Народилися малята вихованців зоопарку. Нині маленькі вже самостійно пересуваються і радують відвідувачів. Запрошують поглянути на малечу і працівники парку. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Екологія
На водоймах Зарічненщини виявили мертву рибу. Явище поширюється в Прип’яті, в річці Стохід, Нобельському й Омитському озерах. Про це повідомляє Зарічненська газета "Полісся". Гинуть сомки, язі, линки, щуки та озерні раки. Як прокоментував журналістам видання іхтіолог Андрій Орел, імовірно, у воду на заплавах зайшла риба. Згодом, під дією спеки, рослинність почала розкладатися, рівень води знижуватися. Тож у гарячій воді та від нестачі кисню та великої кіль...
Кримінал
Учора, 19 червня, до лікарні у Рівному потрапили двоє семирічних дітей із термічними опіками тіла. Вони отримали травми від вибуху пляшки із рідиною для розпалювання мангалу. Як повідомляє відділ комунікації поліції в Рівненській області, постраждалі хлопці гралися у дворі багатоповерхівки по вулиці Княгині Ольги, де і проживають, під наглядом батьків. У цей час сусід за будинком розпалював мангал, а діти вирішили подивитися на це. Коли чоловік лив рідинну...