Рівняни здіснять черговий "стрибок в минуле"

Вже цієї неділі рівняни будуть прокидатись та лягати спати на годину пізніше через переведення годинників на зимовий час. Звучить непогано, але, як зазначають лікарі, будь-яка зміна звичного розпорядку дня – це шок для нашого організму.

Медики відзначають, що перехід на зимовий час переноситься легше ніж на літній.  Взагалі, науковці вважають, що для здорової людини такий мікрострес може принести користь, тонізувати організм та стимулювати мозкову активність. Проте є певні групи ризику, які особливо вразливі до цих змін: люди з психологічним виснаженням, безсонням та депресією, з серцево-судинними захворюваннями чи після перенесення затяжної застуди та ослабленим імунітетом.

Редакція першого інформаційного порталу міста Рівного 0362.ua, підготувала для рівнян 5 дієвих  порад, як полегшити адаптацію до цього «часового стрибку» :

1. Хочете спати – ляжте й поспіть. Багато людей відзначають, що найбільший дискомфорт від переведення годинників на зимовий час відчувають саме у вечірню пору. Не варто себе мучити, якщо до цього Ви лягали в ліжко о десятій, то після переведення стрілок можна змістити цей час до дев’ятої та щодня додавати 15 хвилин, щоб за тиждень повернутися до звичного режиму.

2. Не відкладайте важливі справи на вечір – залиште цей час для відпочинку. Плануйте свій день заздалегідь та намагайтесь завершити важливі справи до настання темряви, тоді раптовий напад сонливості не стане проблемо.

3. Зменшіть кількість кавових напоїв, спробуйте замінити їх на трав’яні чаї, хоча б о другій половині дня. Тонізуючі речовини заважать організму збалансувати свій «внутрішній годинник», а ось випити чашечку запашного трав’яного чаю буде дуже доречним в цю пору року.

4. Якщо Ви за інерцією прокинулись раніше і не знаєте чим зайнятися – зробіть ранкову зарядку. Навіть найпростіші ранкові вправи допомагають нашому організму прокинутися та бути в тонусі цілий день.

5. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якою буде погода у Рівному можна дізнатись тут.

Бажаємо рівнянам, щоб усі зміни були лише на краще. 

Вам буде цікаво також:

На Рівненщині дохід області зростає за рахунок податків

Рівнян запрошують поринути у світ чарівних витинанок

Туристи крок за кроком пізнають історію Рівного

зимовий час переведення годинників рівне поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(2 оцінки)
Актуальність
12
(2 оцінки)
Виклад
12
(2 оцінки)
82 перегляди в березні
Я рекомендую
2 людини рекомендують

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
24 березня о 14:49 до Служби порятунку Рівненщини за номером “101” надійшло повідомлення про пожежу в районі Нового двора. До місця події було направлено чергові відділення рятувальників 1-ї та 3-ї державних пожежно-рятувальних частин, пожежно-рятувальної частини аварійно-рятувального загону спецпризначення та оперативно-координаційний центр обласного управління ДСНС. Прибувши на місце виклику вогнеборці встановили, що існує чотири осередки горіння очерету...
Пригоди
24 березня о 17:07 до Служби порятунку Рівненщини за номером “101” надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду за адресою: м. Рівне, вул. Біла.До місця події було направлено чергове відділення рятувальників 2-ї державної пожежно-рятувальної частини та оперативно координаційний центр обласного управління ДСНС.Прибувши на місце виклику було встановлено, що внаслідок ДТП загорівся легковий автомобіль марки BMW. Рятувальники відразу подали на гасінн...
Різне
Родина 58-річного квасилівчанина Віктора Ташлицького звертається до небайдужих людей за допомогою. Чоловікові необхідно провести дороговартісну операцію, коштів на яку не вистачає. Про це інформує «Інший Квасилів». Минулого тижня Віктор Ташлицький проходив обстеження в Національному інституті серцево-судинної хірургії імені Миколи Амосова у Києві. Там йому поставили діагноз – мітральна недостатність ІІІ ступеня. Повернути жителю Квасилова здоров’я допоможе...
Кримінал
За минулу добу, 22 березня група реагування патрульної поліції у двох автомобілях виявила каміння бурштину-сирцю, яке перевозили місцеві жителі. Близько 22 години у селі Стара Рафалівка через несправність задніх габаритів поліцейські зупинили автомобіль «ВАЗ-2106» під керуванням 47-річного жителя Іванчів. Окрім нього в салоні авто перебував 39-річний пасажир. В його сумці, в багажнику автомобіля правоохоронці помітили «сонячне» каміння загальною вагою 469...
Пригоди
Сьогодні, 23 березня близько третьої години ночі на вулиці Соборна сталася дорожньо-транспортна пригода за участі двох легкових автомобілів. За результатами огляду місця події слідчий Рівненського відділу поліції попередньо встановив, що 29-річний водій автомобіля «Ford Focus», житель села Вовковиї рухаючись у напрямку вулиці Дворецької виїхав на смугу зустрічного руху, де зіткнувся із автомобілем «Volkswagen Passat». Водія останнього, 28-річного рівнянин...
Пригоди
Вчора, 22 березня, житель Березного спалював сміття на власній присадибній ділянці. Як повідомили у лікарні, куди направили чоловіка, внаслідок цього він отримав опіки III – IV ступенів (90% поверхні тіла). За інформацією ГУ ДСНС України в Рівненській області, чоловіка у важкому стані госпіталізували в реанімаційне відділення Березнівської центральної районної лікарні. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Суспільство
Комісія при Кабміні погодила фінансування усіх 19 проектів, які запропонувала Рівненська ОДА. Це ті об’єкти, які розпочали реалізувати у попередніх роках. На ці проекти передбачено більше 200 мільйонів гривень з ДФРР. «У 2017-2018 роках на Рівненщині ми розпочали будувати великі, дороговартісні об’єкти. Тому в цьому році продовжимо працювати над їх завершенням. Саме тому ДФРР в першу чергу фінансуватиме перехідні проекти. А вже після цього очікуємо, що буд...
Політика
18 березня Рівненщину відвідав глава держави та, водночас, кандидат на посаду Президента України Петро Порошенко. У Рівному перед прибуттям відбувся концерт гурту «Плач Єремії», а у Млинові спостерігачі ОПОРИ зафіксували автобуси, в яких привезли людей на захід. Напередодні заходу в інформаційних наметах поширювались листівки про народну зустріч з кандидатом на пост Президента України Петром Порошенком «Ми йдемо своїм шляхом. Петро Порошенко» у місті Рівне...
Суспільство
Мешканець Рівненського району повернув 164 тисячі гривень аліментів, які заборгував двом своїм дітям. Така заборгованість виникла станом на перше березня цього року. Чоловік мав сплачувати аліменти з 2012 року. – Державний виконавець Рівненського районного відділу ДВС згідно із ст.71 ЗУ «Про виконавче провадження» виніс щодо боржника постанови про встановлення тимчасового обмеження боржника у праві виїзду за межі України, у праві керування транспортними за...