Зелене диво: чому не можна уявити щоденний раціон без авокадо

Ні для кого не секрет, що авокадо при всіх своїх смакових якостях ще і володіє масою корисних властивостей. Тільки погляньте на цей вражаючий список, після якого вам захочеться вживати авокадо в щоденному раціоні:

1. За кількістю поживних речовин і мінералів, авокадо можна порівняти з аптечними «мультивітамінами». В одному плоді міститься 50% норми вітаміну K, вітаміну С, пантотенової кислоти, калію, вітаміну B6, вітаміну Е і міді. Також в ньому представлені амінокислоти, 14 видів мінералів, Омега-3.

2.Не дивлячись на те, що авокадо є джерелом корисних жирів, ви від нього ні в якому разі не поправитеся. Можете сміливо вживати авокадо протягом дня як перекус. Високий вміст клітковини дозволить вам тривалий час залишатися ситим.

3. Корисні властивості авокадо - поліпшення зору, запобігання захворювань зорових аналізаторів людини. Лютеїн і зеаксантин - речовини-каротиноїди, уповільнюють процеси окислення в кришталику ока, фільтрують ультрафіолет і захищають сітківку від вільних радикалів. Регулярне вживання авокадо збереже гостроту зору, зменшить ризик розвитку катаракти, а при наявності захворювання - сповільнить прогресуваня хвороби.

4. Польза авокадо для жінок багатогранна: поліненасичені жирні кислоти роблять шкіру пружною, вітаміни групи В стабілізують вироблення гормонів, вітаміни Е і А надають шкірі здоровий і сяючий вигляд. Фрукт можна використовувати в їжу і зовнішньо. Маски з авокадо корисні для обличчя: вони розгладжують зморшки, зволожують і живлять епідерміс.

5. Омолоджувальну дію авокадо можна посилити, якщо додавати плід в салати з багатими джерелами антиоксидантів і каротиноїдів - шпинатом, морквою, червоним болгарським перцем. Це допоможе посилити корисну овочів, і отримати більше омолоджуючого і оздоровчогопереглядів

Рівне 1
здоров'я авокадо раціон харчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
У Рівному по вулиці Гагаріна неподалік ТРЦ Новус сталася аварія. Не розминулися три автівки: Рено, Тойота та Хюндай. Рух на ділянці дороги ускладнений. Інформації про потерпілих немає.
Суспільство
Згідно з законодавством працівники обленерго можуть здійснювати чистку охоронних зон повітряних ліній ЛИШЕ ПОБЛИЗУ ЕЛЕКТРОМЕРЕЖ НАПРУГОЮ 10 КІЛОВОЛЬТ, також ми допомагаємо здійснювати чистку електроліній напругою 0,4 кіловольт біля будинків і присадибних ділянок людей, які фізично не в змозі самостійно це зробити – неповносправних, самотніх та пенсіонерів. В усіх інших випадках мешканці на своїх територіях повинні робити це самостійно! Тому нагадуємо грома...
Суспільство
Міністерство охорони здоров’я розробило зміни до постанови Уряду, яка визначає правила карантину в Україні. Відповідна ініціатива буде винесена на розгляд Кабінету Міністрів 12 серпня. Про це Міністр охорони здоров’я України Максим Степанов заявив на щоденному брифінгу МОЗ. «Нові зміни до карантину — це оптимальна форма нової реальності, щоб карантинні обмеження були максимально комфортними для українців і при цьому забезпечували стримування коронавірусу....
Здоров'я
Київ та 9 областей України, серед яких і Рівненська, не можуть послабити карантин. Про це інформує МОЗ України. Станом на 12 серпня Київ, Волинська, Житомирська, Івано-Франківська, Львівська, Одеська, Рівненська, Сумська, Харківська, Чернівецька області не готові до послаблення карантину. Показники захворюваності COVID-19 там не відповідають вимогам МОЗ. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www...
Екологія
Сьогодні 26% електроенергії у Європі виробляється атомними електростанціями. В Україні частка атомної генерації складає понад 50%. У свою чергу, про безпеку виробництва енергії атомними енергоблоками можна дізнатися на ресурсах енергогенеруючих підприємств, зокрема можливо спостерігати за радіаційними показниками довкола АЕС в режимі реального часу. Автоматизований радіаційний контроль навколишнього середовища у зоні спостереження Рівненської АЕС є одним з...
Суспільство
Вже близько 10 років Рівненщина посідає одне з перших місць в Україні з охоплення дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, сімейними формами виховання. На сьогодні в області близько 95% дітей цієї категорії охоплено родинними формами виховання. Кількість всиновлень щороку зростає. Лише з початку 2020 року в Рівненській області  всиновлено 15 дітей, а 17 - влаштовано до прийомних сімей та дитячих будинків сімейного типу. Водночас, 80 діте...
Пригоди
Сьогодні, близько години тому  у селі Підлужжя, що на Дубенщині, сталася аварія. Зіткнулися спецвантажівка та легковик. Загинула одна людина. Інша – у важкому стані. За інформацією ГУ ДСНС України в Рівненській області, водія легковика деблокували рятувальники. Наразі чоловік перебуває у важкому стані у лікарні. Водій крану загинув на місці. На місці події працює слідчо-оперативна група Дубенського відділу поліції, обласного управління, рятувальники та ме...
Суспільство
Рівненська область вже другий тиждень перебуває у «зеленій» зоні. Це дає можливість поступово відновлювати роботу закладів дошкільної освіти. Відповідні рішення приймають місцеві комісії ТЕБ і НС.  На сьогодні працюють дитсадки у Рівному та Вараші. Відучора відновили свою роботу два дитсадки у Дубровиці. Два дитячих заклади працює в Острозькій ОТГ. Також дошкільнята вже відвідують заклади освіти у містах Острог та Корець. А з понеділка, 17 серпня, планують...
Культура
Завтра, 13 серпня, в місті Рівне відбудеться відкриття виставки «Очікування Vs Реальність» задля інформування людей про проблему сучасного рабства. Акція відбудеться в рамках всеукраїнської інформаційної кампанії до Всесвітнього дня протидії торгівлі людьми. Офіційне відкриття виставки відбудеться о 10 годині на майдані Незалежності в обласному центрі. Експозиція складається з 10 інформаційних стендів з історіями українців, які потрапили до небезпечних сит...