14:24, 22 січня 2018 р.
Зелене диво: чому не можна уявити щоденний раціон без авокадо
Ні для кого не секрет, що авокадо при всіх своїх смакових якостях ще і володіє масою корисних властивостей. Тільки погляньте на цей вражаючий список, після якого вам захочеться вживати авокадо в щоденному раціоні:
1. За кількістю поживних речовин і мінералів, авокадо можна порівняти з аптечними «мультивітамінами». В одному плоді міститься 50% норми вітаміну K, вітаміну С, пантотенової кислоти, калію, вітаміну B6, вітаміну Е і міді. Також в ньому представлені амінокислоти, 14 видів мінералів, Омега-3.
2.Не дивлячись на те, що авокадо є джерелом корисних жирів, ви від нього ні в якому разі не поправитеся. Можете сміливо вживати авокадо протягом дня як перекус. Високий вміст клітковини дозволить вам тривалий час залишатися ситим.
3. Корисні властивості авокадо - поліпшення зору, запобігання захворювань зорових аналізаторів людини. Лютеїн і зеаксантин - речовини-каротиноїди, уповільнюють процеси окислення в кришталику ока, фільтрують ультрафіолет і захищають сітківку від вільних радикалів. Регулярне вживання авокадо збереже гостроту зору, зменшить ризик розвитку катаракти, а при наявності захворювання - сповільнить прогресуваня хвороби.
4. Польза авокадо для жінок багатогранна: поліненасичені жирні кислоти роблять шкіру пружною, вітаміни групи В стабілізують вироблення гормонів, вітаміни Е і А надають шкірі здоровий і сяючий вигляд. Фрукт можна використовувати в їжу і зовнішньо. Маски з авокадо корисні для обличчя: вони розгладжують зморшки, зволожують і живлять епідерміс.
5. Омолоджувальну дію авокадо можна посилити, якщо додавати плід в салати з багатими джерелами антиоксидантів і каротиноїдів - шпинатом, морквою, червоним болгарським перцем. Це допоможе посилити корисну овочів, і отримати більше омолоджуючого і оздоровчогопереглядів
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
16:32
Вчора
15:08
Вчора
Спецтема
Оголошення
12:36, 6 листопада
12:36, 6 листопада
12:36, 6 листопада
15:49, 5 травня 2023 р.
12:36, 6 листопада
live comments feed...