Зелене диво: чому не можна уявити щоденний раціон без авокадо

Ні для кого не секрет, що авокадо при всіх своїх смакових якостях ще і володіє масою корисних властивостей. Тільки погляньте на цей вражаючий список, після якого вам захочеться вживати авокадо в щоденному раціоні:

1. За кількістю поживних речовин і мінералів, авокадо можна порівняти з аптечними «мультивітамінами». В одному плоді міститься 50% норми вітаміну K, вітаміну С, пантотенової кислоти, калію, вітаміну B6, вітаміну Е і міді. Також в ньому представлені амінокислоти, 14 видів мінералів, Омега-3.

2.Не дивлячись на те, що авокадо є джерелом корисних жирів, ви від нього ні в якому разі не поправитеся. Можете сміливо вживати авокадо протягом дня як перекус. Високий вміст клітковини дозволить вам тривалий час залишатися ситим.

3. Корисні властивості авокадо - поліпшення зору, запобігання захворювань зорових аналізаторів людини. Лютеїн і зеаксантин - речовини-каротиноїди, уповільнюють процеси окислення в кришталику ока, фільтрують ультрафіолет і захищають сітківку від вільних радикалів. Регулярне вживання авокадо збереже гостроту зору, зменшить ризик розвитку катаракти, а при наявності захворювання - сповільнить прогресуваня хвороби.

4. Польза авокадо для жінок багатогранна: поліненасичені жирні кислоти роблять шкіру пружною, вітаміни групи В стабілізують вироблення гормонів, вітаміни Е і А надають шкірі здоровий і сяючий вигляд. Фрукт можна використовувати в їжу і зовнішньо. Маски з авокадо корисні для обличчя: вони розгладжують зморшки, зволожують і живлять епідерміс.

5. Омолоджувальну дію авокадо можна посилити, якщо додавати плід в салати з багатими джерелами антиоксидантів і каротиноїдів - шпинатом, морквою, червоним болгарським перцем. Це допоможе посилити корисну овочів, і отримати більше омолоджуючого і оздоровчогопереглядів

Рівне 1
здоров'я авокадо раціон харчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
У Рівному, близько опівночі на перехресті вулиць Шевченка та Проспект Миру сталася дрожньо-транспортна пригода у якій постраждало п'ять автомобілів. Про це повідомляють у YouTube-каналі "Компромат Рівне". За попередньою інформацією, як стало відомо, ДТП сталася через недотримання правил дорожнього руху водія фургона. Ба більше, керманич перебував у стані алкогольного сп'яння. Доїхавши до перехрестя, водій навіть не затормозив, ймовірно що на забороненене с...
Суспільство
Директора ДП «Клеванський лісгосп» Сергія Чуприну відзначили Почесним нагрудним знаком начальника Генерального штабу – Головнокомандувача Збройних Сил України. Як повідомляє Рівненське обласне управління лісового та мисливського господарства, нагороду Сергію Чуприні вручив т.в.о. нач. штабу – перший заступник командувача військ ОК «Захід» Олег Шемчук відповідно до наказу начальника Генштабу – Головнокомандувач ЗСУ. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Riv...
Суспільство
Днями дружина легендарного військовослужбовця з Дубенщини Павла Діденка, більш відомого як Звіробій, народила третю дитину - синочка. Про це повідомляє Дубно-влада-онлайн. З цієї нагоди в.о. голови Дубенської РДА Володимир Іщук та начальник управління праці та соціального захисту населення Дубенської РДА Тетяна Чоботар привітали матусю Світлану та побажали усій сім'ї міцного здоров'я та довголіття. Сім'я Діденків родом з села Турковичі, що на Дубенщині, р...
Економіка
За одинадцять місяців 2019 року до бюджетів територіальних громад Рівненщини, від платників єдиного податку 1-3 груп надійшло 537,2 млн. грн. єдиного податку, це на 95,8 млн. грн. більше в порівнянні з аналогічним періодом минулого року, повідомив в.о. начальника Головного управління ДПС у Рівненській області Віталій Чуй. Найбільша бюджетна частка належить фізичним особам – підприємцям, які сплатили 444,4 млн. грн. єдиного податку, і це на 82 млн. грн. біл...
Здоров'я
За один мільйон гривень завершать ремонт у цьому році в пологовому відділенні № 2 Пологовий будинок Рівненської міської ради. Гроші на це виділили на черговій сесії Рівнеради вчора. Про це повідомляє Управління охорони здоров'я Рівненської облдержадміністрації. Ще 190 тис. грн. міські депутати додали на закупівлю меблів. Понад 680 тис. грн виділено для КНП "Міська дитяча лікарня" Рівненської міської ради аби завершити ремонт ізолятора в стаціонарі №1. Таки...
Пригоди
Учора ввечері у смт Млинів по вулиці Івана Франка місцеві рятувальники відчиняли вхідні двері квартири. Там перебував мертвий чоловік. Як повідомляє ГУ ДСНС у Рівненській області, рятувальники допомагали поліції. Мертвим виявився власник помешкання. Він був 1968 року народження. Наразі встановлюються обставини події. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www.facebook.com/rivne0362ua/ Наш VIBER...
Культура
У Рівному з 16 грудня по 22 грудня відбудуться такі головні культурно-мистецькі заходи управління культури і туризму Рівненської міської ради. 19 грудня – засвічення новорічних вогнів на головній ялинці міста. М-н Незалежності. Поч. о 18:00. Комунальний заклад «Міський Будинок культури» 16 грудня – показ художнього короткометражного фільму «Танець. Боротьба з собою». Глядацька зала. Поч о 19:00. 20 грудня – відкриття виставки «Мистецька хуртовина». Виставк...
Культура
Фото зі спільноти РІВНЕ. Голос Церкви У селі Маща, що на Костопільщині, сьогодні вранці парафіяни та священнослужителі РПЦ встановили контроль над храмом, у якому вже служила громада ПЦУ. Зайшли вони до храму ще о 6 годині та звершили богослужіння, написала пресслужба рівненської РПЦ. Нині громада збирається встановити чергування, побоюючись, що громада ПЦУ, яка набула права розпоряджатися храмом раніше, не повернула собі це право. Проте громада ПЦУ справд...
Культура
Із 16 грудня у Дубні рух для транспорту по вулиці Соборній до перехрестя вулиці Кирила і Мефодія перекриють. А все через з те, що там буде діяти новорічна відпочинкова зона. Як повідомляє Інформаційний портал м. Дубно, поблизу будинку дітей та молоді вже встановили. Відкриють її урочисто 19 грудня о 16.30. Пішохідною зона буде до 27 січня. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua Підписуйтеся на нашу сторінку у фейсбуці: https://www.facebook.com/...