Як підвищити свою самооцінку

Людська свідомість має дуже круте вміння – вона сама собі та своїм характеристикам вміє давати оцінку. Приклад: йдеш ти такий по вулиці і бачиш, що хтось посеред тротуару викинув порожню пляшку. Ти підняв її і рухаєшся далі, щоб знайти урну для сміття куди б викинути пляшку. Знаходиш, викидаєш – «дзень», свідомість дала сигнал і твоя самооцінка підвищилась, левел ап. Ти крутий, ти молодець, зробив хороше діло причому без прохань і вдячностей, просто так.

Схожих прикладів можна навести безліч. Це можуть бути як серйозні справи та вчинки, так і зовсім дрібні та незначні. Справа в тім, що різним людям по-різному це вміння «самооцінюватися» допомагає рухатися вперед і досягати гідних життєвих результатів. Одні йдуть вгору, інші ж, навпаки, стоять на місці, або навіть потроху котяться донизу. Тому виникає цілком логічне питання: як навчитися підвищувати свою самооцінку?

Закладається цей потрібний, а він, повірте, потрібний, навик ще з дитинства і, часом, спотворюється від незалежних від дитини факторів – впливу його близького оточення.

Батьки, які більше хвалять свого малюка, аніж сварять в кінцевому випадку виховають цілком свідому і розумну дитину. Ті ж, які помічають в своїх дітях лише те, що вони роблять неправильно в результаті отримають дитину із заниженою самооцінкою.

Вбираючи в себе деструктивне середовище, малюк виростає в закоренілого «руйнівника». Тому що, в першу чергу, недооцінюючи свою особистість, він руйнує самого себе: здоров’я, сім’ю, кар’єру.

Як підвищити самооцінку. Вір у себе

Трапляються люди і з завищеною самооцінкою, але, ймовірно, вони лише хочуть виглядати такими: абсолютно безстрашними, всемогутніми, непогрішимими.

Реальна або адекватна самооцінка – ось що потрібно для щасливого життя. Її не можна виробити раз і назавжди або отримати як спадок в подарунок. Самооцінку, як м’язовий тонус тіла, потрібно регулярно прокачувати. Благо, способів для цього безліч.

Пропоную вам спробувати декілька із них на практиці:

1. Сприймайте себе, як неповторне чудо природи. Любіть себе.

2. Вивчіть себе дуже ретельно; ви ж само-собою знаєте свої «козирні» риси характеру (зовнішності, уміння). Тож використовуйте їх в першу чергу, отримуючи (або ні) заслужені схвалення і таким чином знову прокачуючи власну самооцінку.

3. Ніколи не сваріть себе ні внутрішньо, ні привселюдно. Навіть коли ви вчинили щось не так, не варто собі докоряти. Ви отримали досвід і з нього навчилися, щоб наступного разу все було краще.

4. Оточіть себе позитивними людьми і сміливо розлучайтеся з тими, хто поводить себе як енергетичний вампір (постійно жаліється і ниє як все кругом погано; більше просить ніж дає взамін). Якщо ж такі люди ваші родичі, то намагайтеся спілкуватися з ними в дещо іншій площині, можливо деякий час допомагати їм лише на відстані.

5. Шукайте однодумців – для обміну корисною інформацією, для конструктивної критики, для похвали і особистісної реалізації.

6. Не виправдовуйтесь коли вам роблять компліменти, лише дякуйте.

7. Майте під рукою мотивуючі джерела (книги, фільми, цитати відомих людей, власні гарні фото).

8. Не жалійте себе, адже жалість дуже підступне почуття.

9. Не припиняйте щодня себе хвалити і винагороджувати навіть за щонайменші досягнення та вчинки.

10. Вчіться давати подіям та людям позитивні оцінки. Новини зі ЗМІ повинні жорстко фільтруватися, аби не заважати процесу підвищення самооцінки. Змінюйте вектор оцінки, наприклад, пішов дощ: хід думок людини із заниженою самооцінкою «блін, промочу ноги, захворію і не встигну зробити те що собі запланував…»; як треба – пішов дощ «чудово, буде легше дихатися, нічого що прийду додому пізніше, поки перечекаю може щось класне собі куплю».

11. Не зациклюйся на критиці. Як кажуть черга людей, щоб критикувати довжиною в тисячі кілометрів; черга людей, які мовчки стоять і нічого не роблять – сотні кілометрів; а черга людей, які беруть все у власні руки і діють – декілька метрів.

12. Зробіть підвищення своєї самооцінки буденністю. Забудьте, що ви хочете підвищити свою самооцінку, адже якщо на цьому зациклюватися, то бажання може перетворитися на перепону.

13. Спробуйте оновити ваш зовнішній вигляд. Нова зачіска, макіяж у дівчат, новий стиль одягу, не бійтесь експериментувати, доки не знайдете те, що буде подобатись і вам і оточуючим.

14. Займіться спортом. Почніть плавати, бігати, стріляти з лука, грати у футбол чи у шахи. Нехай це буде любительський рівень, але так ви натренуєте не лише своє тіло, але й свою силу волі.

15. Усвідомте, що ви недосконалі. Не буває ідеальних людей, ви можете до цього прагнути, але не потрібно вважати себе поганим лише через те, що ви не досконалі.

Аналізуйте, а не копайтеся, у Дейла Карнегі є гарний вислів «пиляти тирсу» – необхідно, але тільки для того, щоб конструктивно розібратися в причинах, що призвели до розбіжностей обставин і можливостей.

Має проводитись робота над собою, коригувати завжди важче, ніж формувати спочатку, зате результати, які не змусять себе чекати – безцінні.

Рівняни самооцінка
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Повідомлення про загибель малолітнього жителя села Карасин на Сарненщині до поліції надійшло близько 23-ї години вчора, 25 квітня. Слідчо-оперативна група на місці події попередньо встановила, що діти в період із 19-ї до 21-ї години бавилися поблизу села на місцевості, де жителі Карасина набирають пісок. У ямі орієнтовною глибиною близько метра стався зсув, у результаті чого восьмирічного хлопчика засипало піском. Вже пізно ввечері, коли старший брат пішо...
Суспільство
Орденом «Єдність та воля» нагороджено начальника Рівненського обласного управління лісового та мисливського господарства Віталія Суховича. «За вагомий внесок в загальнодержавну справу захисту України» йому оголошено подяку від особового складу ВЧ А0409. «Ваша турбота та самовідданість в підтримці воїнів-захисників надає нам сили та морального духу міцно стояти на захисті рубежів своєї землі», - йдеться у Подяці військових. Про це повідомляє Рівненське об...
Здоров'я
Двоє мешканців села Мульчиці Володимирецького району Рівненської області, 20 річний юнак та 46 річна жінка (випадки епідеміологічно не пов'язані між собою), внаслідок вживання недоброякісних продуктів, захворіли на ботулізм. Про це повідомляє Рівненський обласний лабораторний центр. Хворі знаходяться на стаціонарному лікуванні в інфекційному відділенні в ДЗ СМСЧ № 3 МОЗ України» м.Вараш із характерними симптомами: розлад зору («туман», «сітка перед очима»,...
Економіка
В продовження теми про вікові категорії в Прозорро за допомогою Модулю Аналітики знайшли найстарших підприємців на Рівненщині. До моніторингу включено осіб, що досягли більше 70 років. Про це пише юрист Міра Примак на особистій сторінці у Фейсбуці.Найстаршим в Прозорро на Рівненщині виявився Степанчук Микола Іович 25.08.1937 року народження з села Подоляни Гощанського району. 81-річний чоловік продавав Рівненському зоопарку сіно (угод на загальну суму трох...
Пригоди
Вчора о 9 вечора на лінію 102 надійшло повідомлення, що про те, що з власного помешкання на вулиці Різдвяній зникла бабуся і неповнолітня дитина. Увесь особовий склад та відповідні служби був зорієнтований на пошуки 74-річної жінки та її 5-ти річної правнучки. Мережею інтернет швидко поширювалась інформація про зниклих, до пошуків долучились численні знайомі та родичі. Пошук тривав до 2-ї ночі, аж поки до поліції не надійшов виклик від одного з водіїв. Він...
Різне
Щороку із настанням весни у людей, які мають власні присадибні ділянки, додається роботи. Навести лад біля будинку, висадити городину, квіти, які потім упродовж усього весняно-літнього сезону потрібно доглядати та підливати. Відтак, без додаткових витрат води не обійтися. Тому абонентам «Рівнеоблводоканалу», які проживають у приватному секторі і не мають водолічильника, щороку, починаючи з 1 травня по серпень включно, нараховується певна сума за полив прис...
Здоров'я
Кількість хворих на кір не зменшується. За поточний тиждень в Рівненській області захворіло 115 осіб, з них 96 дітей. Госпіталізовано 40 хворих, з них 26 дітей. Впродовж тижня найбільше хворих на кір зареєстровано у Березнівському (43 хворих) і Рівненському (20) районах та м. Рівне (23). За цей період в області проведено 735 щеплень проти кору, з них 84 за епідпоказами.З початку року в області зареєстровано 90 спалахів кору в організованих дитячих колектив...
Культура
Стіна рівненського палацу дітей та молоді перетворюється на величезний мурал. Про це повідомляють на офіційній сторінці "Французького альянсу" у Фейсбуці.  Вчора французький майстер Marko93, чиї роботи прикрашають  будівлю Міністерства культури Франції в Парижі розпочав розмальовувати стіну, а вже сьогодні продовжує роботу, адже на 18 годину запланована презентація.  Читайте нас в Телеграмі:https://t.me/Rivne0362ua
Екологія
Лісівники Рівненщини завершили весняну посадку лісу, створивши цьогоріч вже 3470 га лісових культур. Щоб краще зрозуміти масштаби проведеної роботи, лісівники висадили майже 37 млн шт. сіянців, тобто по 37 маленьких дерев на кожного мешканця Рівненської області. Найбільші об’єми робіт виконали лісівники Соснівського, Сарненського, Рокитнівського, Клесівського лісгоспів. Загалом же, всі лісогосподарські підприємств за весну перевиконали річний план з посадк...