Як підвищити свою самооцінку

Людська свідомість має дуже круте вміння – вона сама собі та своїм характеристикам вміє давати оцінку. Приклад: йдеш ти такий по вулиці і бачиш, що хтось посеред тротуару викинув порожню пляшку. Ти підняв її і рухаєшся далі, щоб знайти урну для сміття куди б викинути пляшку. Знаходиш, викидаєш – «дзень», свідомість дала сигнал і твоя самооцінка підвищилась, левел ап. Ти крутий, ти молодець, зробив хороше діло причому без прохань і вдячностей, просто так.

Схожих прикладів можна навести безліч. Це можуть бути як серйозні справи та вчинки, так і зовсім дрібні та незначні. Справа в тім, що різним людям по-різному це вміння «самооцінюватися» допомагає рухатися вперед і досягати гідних життєвих результатів. Одні йдуть вгору, інші ж, навпаки, стоять на місці, або навіть потроху котяться донизу. Тому виникає цілком логічне питання: як навчитися підвищувати свою самооцінку?

Закладається цей потрібний, а він, повірте, потрібний, навик ще з дитинства і, часом, спотворюється від незалежних від дитини факторів – впливу його близького оточення.

Батьки, які більше хвалять свого малюка, аніж сварять в кінцевому випадку виховають цілком свідому і розумну дитину. Ті ж, які помічають в своїх дітях лише те, що вони роблять неправильно в результаті отримають дитину із заниженою самооцінкою.

Вбираючи в себе деструктивне середовище, малюк виростає в закоренілого «руйнівника». Тому що, в першу чергу, недооцінюючи свою особистість, він руйнує самого себе: здоров’я, сім’ю, кар’єру.

Як підвищити самооцінку. Вір у себе

Трапляються люди і з завищеною самооцінкою, але, ймовірно, вони лише хочуть виглядати такими: абсолютно безстрашними, всемогутніми, непогрішимими.

Реальна або адекватна самооцінка – ось що потрібно для щасливого життя. Її не можна виробити раз і назавжди або отримати як спадок в подарунок. Самооцінку, як м’язовий тонус тіла, потрібно регулярно прокачувати. Благо, способів для цього безліч.

Пропоную вам спробувати декілька із них на практиці:

1. Сприймайте себе, як неповторне чудо природи. Любіть себе.

2. Вивчіть себе дуже ретельно; ви ж само-собою знаєте свої «козирні» риси характеру (зовнішності, уміння). Тож використовуйте їх в першу чергу, отримуючи (або ні) заслужені схвалення і таким чином знову прокачуючи власну самооцінку.

3. Ніколи не сваріть себе ні внутрішньо, ні привселюдно. Навіть коли ви вчинили щось не так, не варто собі докоряти. Ви отримали досвід і з нього навчилися, щоб наступного разу все було краще.

4. Оточіть себе позитивними людьми і сміливо розлучайтеся з тими, хто поводить себе як енергетичний вампір (постійно жаліється і ниє як все кругом погано; більше просить ніж дає взамін). Якщо ж такі люди ваші родичі, то намагайтеся спілкуватися з ними в дещо іншій площині, можливо деякий час допомагати їм лише на відстані.

5. Шукайте однодумців – для обміну корисною інформацією, для конструктивної критики, для похвали і особистісної реалізації.

6. Не виправдовуйтесь коли вам роблять компліменти, лише дякуйте.

7. Майте під рукою мотивуючі джерела (книги, фільми, цитати відомих людей, власні гарні фото).

8. Не жалійте себе, адже жалість дуже підступне почуття.

9. Не припиняйте щодня себе хвалити і винагороджувати навіть за щонайменші досягнення та вчинки.

10. Вчіться давати подіям та людям позитивні оцінки. Новини зі ЗМІ повинні жорстко фільтруватися, аби не заважати процесу підвищення самооцінки. Змінюйте вектор оцінки, наприклад, пішов дощ: хід думок людини із заниженою самооцінкою «блін, промочу ноги, захворію і не встигну зробити те що собі запланував…»; як треба – пішов дощ «чудово, буде легше дихатися, нічого що прийду додому пізніше, поки перечекаю може щось класне собі куплю».

11. Не зациклюйся на критиці. Як кажуть черга людей, щоб критикувати довжиною в тисячі кілометрів; черга людей, які мовчки стоять і нічого не роблять – сотні кілометрів; а черга людей, які беруть все у власні руки і діють – декілька метрів.

12. Зробіть підвищення своєї самооцінки буденністю. Забудьте, що ви хочете підвищити свою самооцінку, адже якщо на цьому зациклюватися, то бажання може перетворитися на перепону.

13. Спробуйте оновити ваш зовнішній вигляд. Нова зачіска, макіяж у дівчат, новий стиль одягу, не бійтесь експериментувати, доки не знайдете те, що буде подобатись і вам і оточуючим.

14. Займіться спортом. Почніть плавати, бігати, стріляти з лука, грати у футбол чи у шахи. Нехай це буде любительський рівень, але так ви натренуєте не лише своє тіло, але й свою силу волі.

15. Усвідомте, що ви недосконалі. Не буває ідеальних людей, ви можете до цього прагнути, але не потрібно вважати себе поганим лише через те, що ви не досконалі.

Аналізуйте, а не копайтеся, у Дейла Карнегі є гарний вислів «пиляти тирсу» – необхідно, але тільки для того, щоб конструктивно розібратися в причинах, що призвели до розбіжностей обставин і можливостей.

Має проводитись робота над собою, коригувати завжди важче, ніж формувати спочатку, зате результати, які не змусять себе чекати – безцінні.

Рівняни самооцінка
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Проект очистки «безіменного потічка правої притоки Усті» в селі Шпанів зайняв чотири роки. Про це розповів голова Шпанівської ОТГ Микола Столярчук у рамках звіту «Здобутки та недоліки». За його словами, розчистити потічок — одне з прохань громади, адже востаннє це робили понад 30 років тому. Тим паче він вкрай важливий — рятує Шпанів від підтоплення. «Два роки у нас пішло на виготовлення проектно-кошторисної документації. Ще стільки ж очисткою займався мі...
Пригоди
16 червня на спецлінію "101" надійшло повідомлення про те, що в Рівному на вулиці С. Бандери на третьому поверсі довгий час не відкриває двері літня власниця помешкання. До місця виклику виїхали рятувальники 3-ї державної пожежно-рятувальної частини обласного центру. Бійці ДСНС за допомогою висувної пожежної драбини через вікно дісталися до квартири. На підлозі вони виявили без свідомості 76-річну власницю. Рятувальники викликали бригаду швидкої медичної д...
Спорт
Син президента рівненського "Вереса" Олексія Хахльова - Олексій, у складі національної молодіжної збірної України став чемпіоном світу з футболу серед 20-річних. У фіналі українська збірна у поєдинку за золоті медалі у польському Лодзі перемогла збірну Південної Кореї - 3:1. Уродженець Рівненщини Олексій Хахльов у збірній грає на позиції хавбека. У матчі з корейцями він провів півтора тайма. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Суспільство
На вулиці Князя Володимира уклали нове асфальтове покриття. На після завершення ремонтних робіт його охолодили. Роботи виконує міське комунальне підприємство "ШЕУ". Про це повідомляє Рівненська міська рада. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Культура
Консультує Міністр юстиції України Павло Петренко. Шановний Павле Дмитровичу, вітаю! Розпочались літні канікули і ми з дитиною хочемо поїхати за кордон на відпочинок, однак колишній чоловік відмовляється надати нотаріальну згоду, хоча ми давно розлучені і донька за рішенням суду проживає зі мною. Підкажіть, будь ласка, як мені бути? Світлана Попова Завдяки другому пакету законів #ЧужихДітейНеБуває діти мають можливість безперешкодно виїхати за кордон, зокр...
Пригоди
Учора, 14 червня, ввечері у селі Біла Криниця сталася ДТП. Під колеса автівки потрапив шестирічний хлопчик. Як повідомляє відділ комунікації поліції в Рівненській області, 45-річний водій автомобіля «Mercedes Vito» рухався по вулиці Рівненська та збив дитину. Хлопчика госпіталізували до нейрохірургічного відділення Рівненської обласної дитячої лікарні. Відповідно до медичного освідування водій був тверезий. Транспорт поліцейські вилучили та помістили на сп...
Суспільство
У Рівненському зоопарку зявилося поповнення. Тепер парком гуляє білий птах Нанду. Про це повідомляють у рівненському зоопарку. Ця екзотична красуня – дівчинка. За інформацією у мережі інтернет, це птах із родини нандових, ендемік відкритих просторів Південної Америки. Не літає, проте під час бігу розвиває швидкість до 60 км/год. Зазвичай тримається групами по 5-30 птахів. Читайте нас в Телеграмі: https://t.me/Rivne0362ua
Суспільство
Рятувальники Рівненського гарнізону ДСНС переходять на посилений режим несення служби. Такий режим буде діяти з 09:00 15 червня до 09:00 18 червня. І пов'язаний він із святкуванням Святої Трійці. Роблять це з метою забезпечення пожежної та техногенної безпеки, а також оперативного реагування у разі виникнення надзвичайних ситуацій, зазначають у ГУ ЖСНС України в Рівненській області. Загалом на цілодобовому чергуванні перебуватиме 180 рятувальників та 50 од...
Суспільство
Ще сьомого червня після сімейної сварки пішов з дому і досі не повернувся житель села Зоря Рівненського району Григорчук Микола Миколайович. Чоловік 1983 року народження. Його зріст 178 см, має середню тілобудову. Як повідомляє відділ комунікації поліції Рівненської області, зниклий був одягнений у червону футболку, темно-сині штани та кеди синього кольору. При собі мав коричневу чоловічу сумку, сіру папку з документами і пакет із бензопилою. Усіх, кому ві...
Новини по темі
Який вигляд має вулиця у Рівному після ремонту (ФОТО)
У Рівненському зоопарку – новий мешканець (ФОТО)
Майже дві сотні рятувальників та півсотні одиниць спецтехніки ДСНС на Рівненщині чергує на період свята
На Рівненщині розшукують зниклого чоловіка (ФОТО)
У Рівному перекриють рух для транспорту
На Рівненщині навчатимуться рятувальники зі всієї України на новенькому обладнанні з Німеччини
Депутати виділили 180 тисяч гривень на програму "Пам'ять" в рамках якої проводяться розкопки захоронення масового вбивства українців на території колишньої в'язниці
На Рівненщині рідні шукають дідуся (ФОТО)
У Рівному два дні триватиме V Міжнародна спеціалізована виставка «СЕТ-2019» (ФОТО)
На Рівненщині тимчасово заборонили відвідувати ліси