Фрукти, які допоможуть схуднути

Усі дівчата прагнуть схуднути і часто задаються питанням: “Що б такого з’їсти, аби втратити хоч трішки зайвої ваги?”. Звучить досить смішно, але насправді існують такі продукти, які спалюють зайві жири і прискорюють обмін речовин.

Отже, існує чимало способів для схуднення – хтось худне за допомогою любові, хтось сідає на дієту, але насправді потрібно просто їсти правильні продукти. Кажуть, щоапельсин допомагають позбутися зайвої ваги, але найбільше цьому сприяє грейпфрут. Грейпфрут – найнизькокалорійніший з цитрусових, в ньому всього 35 кКал. Це гібрид помпельмуса з апельсином. Особливо корисні його червоні сорти. У грейпфруті багато речовин, які спалюють жири і активізують роботу печінки. Як результат – виведення шлаків і позбавлення від зайвих кілограмів. Проте, він може бути шкідливим для людей із захворюванням шлунково-кишкового тракту. Здоровому організму грейпфрут допоможе:

• Виведе зайву рідину;
• Очистить організм від шлаків;
• Активізує процес спалювання жирів;
• Стимулює обмін речовин;
• Поліпшить процес травлення і засвоєння їжі;
• Прискорить вироблення травного соку.

Другий фрукт, котрий допоможе схуднути – це ківі, або китайський агрус.

У ньому багато вітаміну С – в жодному фрукті добова доза. Ще одна цінна якість ківі – здатність спалювати жири, які блокують артерії. Це знижує ризик утворення тромбів і виводить зайвий жир з організму. Ківі також містить багато солей магнію і калію, клітковину, яка виводить поганий холестерин і допомагає нормалізувати травлення. Цей фрукт нормалізує білковий обмін і сприяє правильному обміну речовин. Як супутній приємний ефект від з’їдання ківі – відсутність відчуття важкості і відрижки після їжі, якщо заїсти трапезу одним плодом ківі. Цей фрукт містить всього 60 ккал.

Далі ананас.

Доброю славою користується також ананас, як фрукт, який чудово спалює жири. Знамениті голлівудські актриси жоден обід не починають без часточки ананаса. Треба сказати, що їдять вони його не для схуднення, а для того, щоб спалити обідні жири. Тобто, це швидше профілактика, ніж лікування. Ананас містить всього 42 ккал, володіє відмінним смаком і може використовуватися в багатьох поєднаннях з іншими продуктами.

Останнім таким фруктом буде груша.
Приблизно стільки ж калорій містить груша, яку теж можна віднести до фруктів для схуднення. Секрет такої дії – в нерозчинності клітковини, яка благотворно впливає на кишечник. У м’якоті груші є так звані кам’янисті клітини, які хрумтять на зубах. Фруктози в груші більше, ніж глюкози, тому її можна їсти людям із захворюваннями підшлункової залози та з цукровим діабетом. Груша допомагає вивести з організму важкі метали і токсини. Адже виведення шлаків – одна з умов схуднення.

Груша містить також унікальні ефірні масла, які допомагають боротися з депресією. Це можна використовувати, як супутній фактор в боротьбі із зайвою вагою, адже депресивна людина часто «заїдає» свій стан калорійною їжею. Для схуднення можна використовувати сушену грушу, тому що вона надає відчуття ситості. Органічні кислоти, що містяться в груші, благотворно впливають на процеси обміну речовин і нормалізують травлення. З обережністю слід їсти грушу людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, вона закріплює ефект, а клітковина діє на кишечник дратівливо. І ще один момент – не варто їсти грушу натщесерце, краще через півгодини після їжі.

Худніть із задоволенням!