Про здорове харчування для рівнян

У наш час тема здорового способу життя стає все більш популярною в Україні та у всьому світі. Але для того, щоби тримати своє тіло в тонусі, потрібно не лише відмовитись від шкідливих звичок та регулярно займатись фізичними вправами, а й відповідно дотримуватись здорового харчування.

Якщо ви хочете, щоб ваш організм працював стабільно, вам потрібно дотримуватись правил правильного харчування. Але мало хто знає, що варто враховувати не лише набір страв і їхню кількість, а й відповідний час доби для споживання. Це робиться тому, що деякі продукти втрачають свої поживні властивості, якщо з'їсти їх не в слушний час!

Хочете знати, коли краще їсти яблука, сир, домашній сир, м'ясо, солодощі та багато іншого? Ми підготувати для вас список здорових продуктів та розкажемо коли їх найкраще їсти, щоб від них було максимум користі.

М'ясо

Правильно: М'ясо є одним з найцінніших джерел білка тваринного походження. Вміщує велику кількість заліза, яке наповнює клітини киснем, що в стою чергу підвищує витривалість, покращує роботу мозку, стимулює захисні сили організму. Найкраще споживати м'ясо на обід.

Неправильно: М'ясо на вечерю - не найкращий варіант. Для його перетравлення потрібно приблизно 5 годин, а вживання його перед сном викличе негативні процеси у вашому кишечнику. Для вечері доцільніше обрати рибу, овочі або морепродукти.
 content_full

Темний шоколад

Правильно: Цей продукт викликає чимало суперечок, які стосуються його користі та шкідливості. Проте дієтологи стверджують, що з'ївши декілька шматочків гіркого темного шоколаду, ваш організм отримає ударну дозу антиоксидантів, які покращать роботу серця та навіть уповільнять старіння. Найкращий період, щоб ласувати шоколадом, - під час сніданку.

Неправильно: Якщо ви вживатимете більше 25 грам темного шоколаду вдень, тоді організм буде переробляти всі надлишкові елементи в жир.

content_full (1)
content_full (1)

Яблука

Правильно: Шкірка яблука містить велику кількість пектину, який покращує роботу шлунково-кишкового тракту та усуває канцерогени. Найкраще їсти яблука зранку, або як перекус між основними прийомами їжі.

Неправильно: Якщо вранішнє яблуко, піде вам на користь, то ввечері від нього краще відмовитись. Адже пектини можуть спровокувати підвищену кислотність в шлунку, здуття та дискомфорт.

content_full (2)
content_full (2)

Горіхи

Правильно: Горіхи є досить калорійним продуктом. Все через великий вміст поліненасичених жирних кислот омега-3, які засвоюються найкраще в стані спокою. Вони підтримують в тонусі кровоносні судини, покращують роботу бронхів та нормалізують кров’яний тиск. Краще їх вживати, як полуденок.

Неправильно: Горіхи в раціоні в другій половині дня можуть сприяти набору зайвої ваги.
 

UаModna
Рівняни,користь,овочі,фрукти,харчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі