Що важливо:⠀

  •    знати свої особисті межі та вміти відстоювати⠀

⠀ ?Як дізнатися, що ваші межі порушені чи потреби не задоволені?⠀

  •    індикатором порушення особистих меж є злість - одна з базових негативних емоцій, проте боротись з нею не потрібно.

⠀ ?Проблема при виникнені злості в тому, що ми її оцінюємо негативно:

  • ⠀ страх злості ("якщо я виражатиму злість, то станеться конфлікт")
  • ⠀ почуття вини через злість
  • ⠀ сором злості⠀ ⠀

   ?Проблеми:⠀

  •    не усвідомлювати злість⠀ 
  •    не виражати злість⠀ ⠀

   Наслідки цього:⠀

  •    викликають виникнення інших емоцій - тривога, що сум переходять в тіло, викликаючи психосоматику⠀

   Отож, погано не сама злість, погано - не правильно виражати злість в насильницький спосіб.