- Секс перед сном покращує якість сну, навіть якщо засинання відсувається на пів години, незалежно від того, чи це інтимний контакт з партнером, чи мастурбація.
- У дослідженні брали участь 7 пар, які протягом 11 днів чергували різні сценарії, і результати показали, що секс покращує якість сну та зменшує частоту нічних пробуджень.
- Спільний сон з партнером підвищує синхронізацію мозкової активності під час швидкого сну, що додатково покращує якість відпочинку.
- Науковці планують розширити дослідження, щоб вивчити вплив сексуальної активності на пари, де один із партнерів страждає на розлади сну.
Секс перед сном може позитивно впливати на якість вашого відпочинку, навіть якщо час засинання відсувається приблизно на пів години. І не має значення, чи це був інтимний контакт із партнером, чи мастурбація – покращення сну спостерігалося в обох випадках.
Науковці планують розширити свої дослідження та протестувати вплив сексуальної активності на пари, де один із партнерів страждає на розлади сну. Про ці результати повідомляє журнал Sleep Health, передає 24 Канал.
Як проходило дослідження
У дослідженні взяли участь 7 гетеросексуальних пар, які протягом 11 днів чергували три сценарії: ніч без сексуальної активності, секс із партнером і мастурбацію.
Після кожного етапу учасники надягали спеціальні пристрої для вимірювання мозкової активності під час сну, що дозволяло науковцям точно оцінити якість і тривалість відпочинку, а також відстежувати окремі фази сну. На ранок учасники заповнювали анкети, оцінюючи своє самопочуття та якість сну.
Секс покращує сон
Результати показали, що, хоча суб’єктивно люди не завжди відчували себе бадьорішими після сексу, мозкова активність під час сну свідчила про кращу його якість і м’якше пробудження.
Ще один важливий момент: після сексуальної активності випробувані рідше прокидалися серед ночі. Ба більше, учасники зазначали, що почувалися більш енергійними й мотивованими зранку, якщо напередодні ввечері мали секс або займалися мастурбацією (останнє впливало меншою мірою, але теж давало ефект).
Цікаво, що навіть якщо партнери не займалися сексом, але спали разом, їхня мозкова активність під час фази швидкого сну була більш синхронізованою, ніж у ті ночі, коли спали окремо. Це додатково покращувало якість відпочинку.
Секс або мастурбація можуть стати несподіваним, але дієвим способом покращити сон. А ще – спільний сон із коханою людиною теж має свої переваги для якості відпочинку.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.
Джерело: health.24tv.ua