Зачастую будущие мамы задают самый популярный вопрос «можно ли принимать горячие ванны и купаться во время беременности», ведь женщина, не носящая, плод нуждается в особой гигиене, а для беременной женщины, после стольких стрессов, она может быть необходима. Существуют предрассудки, что горячая ванна очень сильно вредит малышу, и будущие мамочки зачастую отказываются от принятия какого-либо рода ванн, но как бы было не прискорбно заявлять - это действительно так. Хотя малыша окружает некоторое количество околоплодных вод и шейку матки закрывает слизистая пробка, существует риск инфицирования плода грибком и другими болезнетворными бактериями. Горячая вода категорически не рекомендуется будущим мамочкам, так как она способствует сильному притоку крови к тазу, из-за этого существует опасность выкидыша, а вот тёплая вода может быть крайне полезна. Каждая беременная женщина сталкивалась с проблемой отёка ног и боли в пояснице, когда кажется, что стоять на ногах невозможно. И после тяжёлого дня, что может быть лучше тёплой водички из подогретойводонагревателем, которая так нежно ласкает напряжённое тело? Тёплая ванна способствует улучшению притока крови, снимает отеки в ногах и расслабляет мышцы. Будущая мамочка заметно посвежеет после таких водных процедур. Если у мамы отсутствуют аллергические реакции, по рекомендации врачей можно добавлять в ванну расслабляющие эфирные масла или морскую соль. Что касается холодных ванн, то врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Если мамочка не закалялась раньше, то стоит начать с малого. Например, обтирание мокрым полотенцем шеи, спины и затылка. Нужно начинать с тёплой воды, постепенно снижая температуру. Прекрасным сочетанием для мамочки будет кратковременное обливание холодной водой, чередуя его с тёплыми ваннами. Такое сочетание позволит избежать послеродовых растяжек. Врачи крайне не рекомендуют купаться в открытых водоёмах (морях, озёрах). Слишком уж в них много живых организмов и мусора, к тому же открытые водоёмы имеют нестабильную температуру – это может пагубно сказаться на здоровье как мамочки, так и малыша. Крайне полезными считаются занятия аквааэробикой и купание в бассейне. Аквааэробика позволяет разминать все мышцы и суставы, не чувствуя веса плода, а купание в бассейне придаёт лёгкость и расслабление. При принятии ванн будущей мамочке нужно помнить, что горячая вода может вызвать отслойку плаценты, их принимать не рекомендуется. Оптимальная температура воды – это 38 градусов. При такой температуре мама и малыш будут чувствовать себя отлично. Принимать привычные «часовые» ванны тоже не рекомендуется, 10-15 минут – это максимальное время и обязательно нужно положить на дно ванны резиновый коврик, чтобы исключить риск падения. Если такой возможности нет, то стоит попросить супруга о помощи.