Скільки води потрібно пити щодня: міфи та правда

Питання про те, скільки за день потрібно пити води, часто викликає дискусії. Фахівці інколи розходяться у думках, рекомендуючи різне. Але у будь-якому разі потрібна чиста вода, яка містить корисні речовини та мінерали. Відмінним вибором стане артезіанська вода "Скандинавія" що являється постачальником води.

Говорячи загалом, то рекомендована доза води для пиття становить приблизно 1.5-2 літрів. Це норма дорослої людини, проте існують певні нюанси. Вказана кількість води може змінюватися відповідаючи індивідуальним потребам. На це здатний впливати спосіб життя, кліматичні умови, стан здоров’я. Важливо пити достатньо води для того, щоб не допустити зневоднення. Також вода потрібна для нормального функціонування організму.

Факти, які потрібно знати для визначення кількості води для пиття за день

Для того, щоб не помилитися і точно розрахувати денну норму води для пиття, потрібно прийняти до уваги наступні нюанси:

• У різних джерелах вказується різний обсяг води. Дехто рекомендує вживати 2-2.5 літрів на день. Інші джерела пропонують розрахувати 30-40 мл на кілограм ваги. Тобто, виходить десь 1.8-3.6 літри протягом дня. В якості прикладу візьмемо людину вагою у 75 кг, тоді знадобиться 2.6 літрів чистої води на добу;
• Потрібно розуміти, що вода може міститися не тільки у напоях. Не забувайте, що велика кількість рідини може надходити в організм з їжею. Особливо коли йдеться про фрукти та овочі;
• Потреби у людей являються індивідуальними. Саме тому потреба у воді здатна змінитися. Часто кількість води залежить фізичної активності. Також впливає клімат, стан здоров’я, інші фактори.

Крім того, щоб вирахувати кількість води, потрібно ще зрозуміти ознаки зневоднення чи, навпаки, що воду вживають надмірно.

• Ознаки зневоднення, це коли у роті відчувається сухість, сеча темного кольору. Все це говорить про те, що людині не вистачає води;
• Надмірне вживання води може виникати у тих людей, що мають ниркову або серцеву недостатність.

Нескладно зрозуміти, що краще уникати обох станів, не доводячи до критичного стану. Вода являється дуже важливою складовою нашого життя. Але якщо перестаратися, тоді це також призведе до негативних наслідків.

Міфі про вживання води

Існують певні переконання, в які вірять більшість споживачів. Але також потрібно розуміти, що загальна інформація не завжди відповідає дійсності:

• Потрібно пити два літри води на день. Насправді, дана рекомендація являється узагальненою, що не враховує індивідуальних потреб. У кожного свої потреби, тому норма води також розраховуються особисто;
• Під час їжі воду пити не можна. Але вода, що має кімнатну температуру, позитивно впливає на травлення;
• Чим більше випиваєте води, тим краще. Споживаючи воду у надмірній кількості, можна нанести набагато більше шкоди. Особливо йдеться про людей, що мають певні захворювання.

Правильним рішенням стане прислухатися до свого організму, вирішуючи скільки води випити за день. У разі наявності певних захворювань, варто звернутися до лікаря, щоб той розрахував оптимальну кількість води.

Як можна замовити артезіанську воду онлайн?

Компанія «Скандинавія» пропонує клієнтам найкращі умови для здійснення замовлення чистої води. Все що потрібно, так це зайти на офіційній сайт, переглянути актуальну інформацію та залишити заявку онлайн. Ще є можливість зателефонувати, щоб напряму поговорити з менеджером, щоб уточнити нюанси замовлення.

«Скандинавія» надає всі необхідні супутні аксесуари для того, щоб встановлювати воду не тільки вдома, але також в офісах. Ціни доступні та здивують у приємну сторону.