Ни у кого не вызывает сомнений, что регулярные физические нагрузки позволяют не только поддерживать организм в хорошей форме, но и улучшать его функционирование, здоровье и иммунитет. Однако во время пандемии многие люди обеспокоены невозможностью посещения тренажерного зала, но альтернативой бегу на открытом воздухе может стать домашняя механическая беговая дорожка.

Почему стоит покупать домашнюю беговую дорожку?

Беговая дорожка это оборудование, которое вы легко можете разместить в своей спальне, домашнем спортзале или другом подходящем месте. Благодаря современным решениям вы сможете контролировать свой прогресс, проверять пульс, темп бега и узнавать, сколько калорий вы сожгли во время последней тренировки. Вы можете тренироваться и слушать аудиокнигу, смотреть телевизор, просматривать новости.

Критерии выбора - типы беговых дорожек

В настоящее время вы можете выбирать, как минимум из нескольких основных типов домашней спортивной экипировки:

  • беговая дорожка - самая дешевая, без мотора, ваш бег заставляет полотно двигаться; это решение менее популярно, потому что доставляет проблемы новичкам, а также имеет меньше возможностей персонализировать бег и его контроль;
  • электрическая беговая дорожка - самая популярная, оснащенная мотором и различными функциями, позволяющими запрограммировать определенный вид бега в определенном темпе; вы контролируете не только скорость и интенсивность движения, но и угол полосы движения;
  • антигравитационная беговая дорожка - очень современное решение, рекомендуется в первую очередь людям, возвращающимся к активности после травмы, потому что она значительно разряжает организм, к сожалению, эта модель чрезвычайно дорогая.

Наиболее важные параметры

Выбирая домашнюю беговую дорожку, в первую очередь обращайте внимание на:

  • мощность двигателя - как правило, она должна быть более 2 л. с., иначе оборудование подойдет только для бега трусцой, а не для работы с большей нагрузкой;
  • грузоподъемность - следует подогнать под массу тела, на рынке доступны беговые дорожки грузоподъемностью от 100 до 200 кг;
  • размер пояса - не должен быть слишком узким, оптимальное решение - 165х60 см;
  • скорость - все зависит от ваших потребностей, на рынке есть устройства со скоростью от 5 до 20 км/ч;
  • наклон - это также вопрос индивидуальных потребностей, можно выбрать беговые дорожки с наклоном от 3 до 40 градусов;